一个月把肾虚补回来！

1个月把肾虚补回来

1.狠狠睡觉

所谓男靠吃女靠睡，女生最少要保持8小时的休息时间，多睡美容觉，9点半入睡效果最好，最晚是11：00前入睡，每天都要如此。

2.追求无所谓

情绪低落、脾气暴躁，这些都会给身体上带来沉重的负担，消耗气血每天保持好心情真的很重要，遇到生气烦闷的事可以通过深呼吸来进行调整。

3.饭后走一走

适当的运动能够有助于消化，能够起到养脾胃的作用。俗话说饭后百步走活到九十九，就指的是这个意思。

4泡个养生脚

坚持泡脚可以使自己的身体得到放松和调节，人也会感到非常的舒适，另外当身体热量增加后，体内血管也会扩张，有利于血液循环，促进血液的流通。

5躺那揉揉腹

仰平躺在床上，以肚脐为中心，3寸为半径，右手掌按住腹部，左手叠在右手上按揉，每次15～30分钟，每天1-2次，有利于改善便秘。

6.少吹空调

夏天容易出汗，尤其是三伏天，气温湿热，很多人会常坐在空调屋里，但我们出汗的时候毛孔张开，吹空调更容易给湿气可乘之机。

男科医生中医做个猛男健康科普降温进补