关于肾虚，你一定要知道的事儿
出现头晕、耳鸣、记忆力下降、遗精、早泄阳痿、脸色苍白、喘息、大汗淋漓、头发脱落、月经不调、白带清稀。但不是说，一出现这些情况就等于肾虚。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚都可以叫做是肾虚。
阴虚一般表现为热，有盗汗、心情比较烦躁、容易上火，再有就是比较易怒、手脚及手脚心发热、腰膝酸软、头晕、耳鸣等表现。
阳虚一般表现为冷，有畏寒、喜热、冬天四肢发凉、精神疲惫、总有昏昏入睡的感觉。
腰疼是肾虚吗
很多人都爱将腰疼和肾不好联系在一起。腰疼有可能是因为肾虚的原因，但它的表现通常是刺痛、胀痛、以及牵拉样的疼痛，而肾虚腰疼则是酸软空疼，摸不到的那种，一般下午或者晚上加重。
如果只是腰椎疾病引起的腰疼，那么患者一般都除了腰部不适之外没有别的明显的病症。
耳鸣就是肾虚吗？肾虚耳鸣是临床较常见的病症，患者可听见类似蝉鸣样的声音，夜间耳鸣更加明显。阴虚患者的耳鸣表现为车鸣声且声音很大；阳虚患者听见的是细密绵长宛如高山流水声。
病程久的患者，会出现一定程度的听力下降，同时伴有头晕目眩、心烦失眠、腰膝酸软等全身症状，男性可伴有遗精，女性会有白带增多的表现，患者还有舌红苔少、舌体瘦，记忆力下降，精力不足，注意力不集中等表现。
尿频就是肾虚吗？白天：＜2小时上厕所1次
夜尿：＞2次
不同原因导致的尿频
肾阳虚：小便清长、小便量多、颜色较淡
肾阴虚：小便短赤、小便量少、颜色偏黄
还有一种是湿热下注的尿频，是细菌感染性的，这种情况的特点是除了尿频之外，在小便之后还有刺痛等一系列不舒服的感觉。
脱发就是肾虚吗？
脱发的原因一般来说就是脂溢性脱发和肾虚脱发。如何辨别呢？脂溢性脱发表现为：初期常有头痒，搔抓或梳头时头发大量脱落，脱发症状经过缓慢，可呈阶段性，时轻时重，数年后可致头顶或两鬓毛发稀疏。
肾虚脱发一般就是单纯的脱发，没有太大规律。而如何辨别是肾阳虚还是肾阴虚肾导致的脱发，只要记住下面这句就行。阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。
黑眼圈就是肾虚吗？黑眼圈也常常是疾病的苗头，当慢性疾病引起微循环障碍时，就会出现黑眼圈，当然还会伴随一些显而易见的病象，不仅仅是肾虚，一些内分泌紊乱性疾病如大病之后体质衰弱、肾炎、肾虚、肾功能衰竭、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退等都会造成眼周微循环障碍，以致瘀血阻滞，引起眼圈发黑。
当然，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黑。如果黑眼圈能在充分休息后1-2周之消失的话就不用太过担心。
浮肿就是肾虚吗？早起后，身体出现浮肿的现象，尤其是眼睑，也称为肾源性水肿。肾虚水肿主要表现为面浮身肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，心悸，气促，腰部冷痛酸重，尿量减少，四肢厥冷，怯寒神疲，面色咣白或灰滞等。
很多肾虚的人食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不很理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
失眠就是肾虚吗？失眠在中医学里我们叫不寐。同样，肾虚的失眠同样也分阴虚失眠和阳虚失眠，不同的性质表现也不同。
阴虚失眠的表现就是心火偏亢，睡眠中反复噩梦，容易口干，睡着后容易醒得早，下午脸颊容易发烫。
阳虚失眠的表现是，入睡困难，怕冷，饮食不好，大便稀，腹部经常不舒服，吃完生冷之后容易拉肚子。
肾气和免疫力也有很大的关系，如上述提到，肾虚所引发的症状是环环相扣的，长时间的肾虚会导致免疫力的下降。也就是说同样的环境下面，肾虚的人会比不肾虚的人更容易诱发感冒、咳嗽等上呼吸道系统的疾病，而春季以及疫情期间，更是要比平时要注意呼吸道疾病的预防。
日益增长的工作压力其实让我们或多或少都有些虚的症状，在出现症状之前，或者刚刚有症状的时候，我们可以进行一些食疗食补，来加强我们身体的抵抗力。
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