运动能治疗“肾虚”吗？

古人说动能生阳，阳气是人身体运行所需要的能量，能够保护五脏，温润四肢，阳气充足的人身体强健，精神充沛，我们知道，阳气是根于肾的，那么肾虚的人，是否可以通过运动锻炼来治疗呢？

首先我们来看一下动能生阳这句话，一段时间的运动可以助力血液循环，运动后是可以明显地感受到身体热了，这是因为久坐气血不畅，而运动调动经络、气血、 骨骼、肌肉，在这个过程当中身体都是在加速发热的状态，因此阳气的生发也要比平时更快一些，而阳气的充足又能够反馈带来充沛的精力，所以我们会发现，经常锻炼的人，精神头都非常好。

对于肾阳虚的患者，体内阳气不足，怕冷，体倦乏力，嗜睡，腰膝酸痛，是可以通过适当的运动来帮助恢复，只不过这个运动程度不易太过，因为运动生阳是在耗损气血的基础上，过度则会生劳虚，这也是为什么动能生阳后面还有一句也能耗阳。

我之前就有一位47岁的患者，也是肾阳虚的症状，但是他有运动健身的习惯，在感觉到腰膝酸软、易疲劳、尿频、房事乏力之后，他又加强了运动强度，只不过一段时间后情况一点改善也没有，于是他又泡枸杞水，吃六味地黄丸，都不理想。

这里也要提醒大家，六味地黄丸是滋阴的药物，主要是用于肾阴虚，肾阳虚的患者最好不要用，而且对于过了45岁的男性来说，身体的机能是开始出现下坡的情况，因此会比20-30岁更容易出现阳虚，与此同时气血也会大不如前，不建议高强度的锻炼，不然反倒会加速阳气的损耗。

对于肾阳虚的患者，我们一般是建议多吃一些羊肉、韭菜、泥鳅等温性的食物，同时适当运动，不熬夜，一段时间后能够起到一定补养的作用，但若是阳虚较重甚至严重影响到夫妻生活的情况下，还是需要在医生的辩证下积极的治疗，只要捋清楚病机病因，大多数的病症都是有解法的。