新妈警惕产后肾虚，不可大意！

很多妈妈在生完宝宝后，身体都变得虚弱，体力透支，容易疲劳。生产一年后或者过了哺乳期后，逐渐感受到身体出现了腰酸乏力、疲劳、脱发、脸色暗黄、月经周期异常等症状，其实这些都属于产后肾虚。

对于女人来说，生产的过程本来就非常的损耗肾气。如果妈咪是顺产的还好，但一定也要在孕期得到适当的调养，充分休息，气血在营养调理好的情况下很快便会恢复旺盛。如果是难产的女性，那生产耗损是很严重的，损伤会厉害很多。

产后调理不当。女人一定要抓住坐月子这个关键时期，因为它能恢复健康体魄、调整女性的身体状态。生完孩子之后，有些妈妈似乎对坐月子这件事情完全不放在心上，没有适当的调理，也没有进补和忌口，甚至有的新妈咪已经过上了频繁的夫妻性生活，新妈咪都会因为这些而出现肾虚。

工作家庭压力，身体透支。升级为新妈咪的女性，往往由于工作和家庭会给自己带来更多的压力。还要独自照顾孩子，长期体力透支，让女性的疲劳感加倍，这样一来，妈妈被家庭、孩子、工作缠身，根本无暇顾及到自己的身体健康和恢复的情况。

如何避免出现产后肾虚？

可以进行饮食调理，对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。女性应把家庭和工作进行恰当的安排，劳逸结合，女性的气血会因过度操劳而耗伤。有的女性，常会把精力放在家庭和工作上，使命感过度，没有自我的时间去调整。

在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦。劳逸结合，保持身心愉悦。由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

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