女性也会肾虚？

一说起肾虚，那不应该是男人才会肾虚么？其实女性肾虚也不少见，但是大多数人会忽视肾虚的症状，直到真正的大病来临才后悔呢，所以，要想更健康，就要时刻注意身体所发出的肾虚信号。

肾虚的信号有哪些？

1.情绪暴躁

忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后等等这些更年期症状居然出现在不到30岁的你身上！这个时候你应该注意一下你的肾是否有问题了。

2.眼袋重，熊猫眼

眼袋挂在眼睛底下，不管补多少觉都补不回来？那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿！眼睛浮肿也是肾虚的信号，因为那说明了你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成水肿，一定要小心，你的肾功能正在减退中！

3.畏寒，怕冷

是不是觉得有时候自己明明很冷，别人却一点都不觉得。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。而要命的是一受凉就拉肚子！那么中医告诉你，这些都是肾阳虚造成的。

4.脱发掉发

中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、头发干枯稀疏，失去光泽。那么你这些可能症状可能与肾功能减退有关了。

5.失眠多梦

女人肾虚后，经常睡觉会做梦，睡不好，稍微是一点响声，就会从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意。

6.月经不调

女人肾虚会出现月经不调，同时还伴有腹痛、皮肤粗糙等症状，而且胃口也会发生改变，吃什么都没有味道。

肾虚如何调理？

1、经常运动：瑜伽或慢跑，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、女人肾虚一定要有充足的睡眠，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

小编说两句：女人肾虚在饮食上，可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大枣山药粥，泡枸杞茶喝等。另外，我们可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物入肾。