中医养生肾精亏虚怎么办？教你保肾温肾七妙招

肾精亏虚怎么办？对于男性朋友来说，肾精不足会引起身体诸多问题，如腰膝部位酸痛等等，那如何补精气，来看看中医有哪些方法吧。

肾精亏虚怎么办？

（一）内治法

1、真阴不足，精髓内亏

证候：腰酸腿软，头晕眼花，耳聋失眠，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔，脉细。治则：滋阴补肾，填精益髓。

主方：左归丸加减。方药：熟地、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子、杜仲、菟丝子、牛膝、当归、鹿角胶（烊化冲服）、龟板胶（烊化冲服）、肉苁蓉。水煎，取汁250～300毫升，分3～4次温服，每日1剂。

耳鸣耳聋者，去鹿角胶、肉苁蓉，加磁石、石菖蒲、以益肾、通窍、聪耳。

2、阴虚血虚

证候：虚劳咳嗽，潮热骨蒸，盗汗遗精，腰膝酸软。治则：补肾益肺。充精填脑。

主方：河车大造丸加减。方药：紫河车粉（冲服）、龟板、杜仲、牛膝、熟地、天冬、麦冬、党参、茯苓、枸杞子。水煎，取汁250～300毫升，分3～4次温服，每日1剂。

眩晕甚者尚可加珍珠母、磁石、龙骨、牡蛎等重坠潜阳之品。成人早衰，老年痴呆，除用补肾填精之法外，尚可选用菖蒲、郁金、远志化痰宣窍，川芎、赤芍、丹参活血通窍。小儿五迟、五软，除上方药治疗外还须注意补脾，益气养血。

（二）外敷疗法

1、将赤小豆研为细粉，酒和涂舌之上，每日1次。用于小儿语迟者。

2、外敷加味封囟散，柏子仁、天南星、防风、白芷、羌活，共为细末，以猪胆汁调匀，摊纱布上，接颅裂部位外敷，外以纱布包扎，干则润以洗醋，3日换之。本法用于解颅者。

上文为大家介绍了中医治疗肾精亏虚的方法，希望上文的分享能够帮到有需要的朋友。

肾精亏虚会引起身体的一些不适，下面一起来了解一下中医治疗肾精亏虚的方法。

保肾温肾七妙招

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。若有憋尿的习惯，时间久了，小便可能会刺痛有血，甚至会得到膀胱癌。

还有一些老年人，小便经常排不干净，留有残尿，导致泌尿系统反覆感染，有的还演变成尿毒症。因此有尿一定要及时排出，这说起来简单，却是保养肾的第一法宝。

大便要畅通

中医认为肾司二便，肾主管大小便的排出。一旦大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。肾气亏虚，也会引起排便无力，甚至排便时头昏眼花，多时也不能排出。也有的表现为大便稀溏，夹有不消化食物，伴有腰酸膝软，头昏耳鸣。因此，保持大便畅通也是保肾的法宝。

对于肾功能衰竭尿毒症的患者，可藉由温肾补肾、通便排毒的方法，将蓄积的毒素排出体外。便秘的人，可利用腹部和肾区按摩、饮食调节、中药调治等方法，通便排毒。一般来说，不要一便秘就服用清热解毒的中药，这样反而容易损伤肾阳。

喝水养肾

水是生命活动不可缺少的物质，充足的水运行到周身，可以带走人体代谢废物和毒素。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，因此喝水是很重要的保肾措施。

吞津养肾

口腔中的唾液可分为两部分，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。涎和唾都含有重要的活性物质，与人的消化能力和免疫能力有关。

饮食保肾

能够补肾的食物很多，比如核桃、韭菜、虾、羊腰等。按五行学说，黑色入肾，许多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有补肾的功效，可斟酌食用。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有重要的作用。睡眠不 足会引起早衰，这就与其损伤肾精有关。如果一段时间睡眠不好，就会感到心烦气躁、两腰酸痛、手脚心发热，这都是肾虚的表现。许多肾功能衰竭的患者都有过度劳累、过分熬夜、睡眠不足的经历，尤其是有慢性肾病的病人，若不注意睡眠，很容易导致病情恶化。

护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对冷气或电风扇；怕冷的人不妨穿着袜子睡觉，以免受寒；不要赤脚在湿浊的地方长期行走；脚脏了要及时清洗，避免浊气入内。每晚睡觉前按揉脚掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行（注：使气血能下行以补肾阳）、引气血归肾的作用，是护足保肾的重要方式。

（来自家庭医生在线）