​本人常年忍受头痛的折磨，试过N多种方法。

常年随身携带止痛药，不时来一颗

相信很多人和我有相同的经历。

据统计，世界范围内头痛的发生率高达47%，我国头痛患病率在23%~50%之间。更可怕的是90%的头痛伴随终生。一生中从未发生过头痛的仅有不到2%

由此可见

头痛是十分常见的症状。

头痛的分类

引起头痛的原因很多，基本分为原发性头痛和继发性头痛。

1、继发性头痛：

各种颅内肿瘤、脑血管疾病、颅脑损伤、颅内出血、颅内感染、牙病、副鼻窦炎、三叉神经痛、内环境紊乱以及药物等引起的头痛，去除病因头痛即可治愈。

2、原发性头痛：

又称为特发性头痛，简单的说就是找不到具体原因的头痛，常见的偏头痛、紧张性头痛属于此类。

很不幸，大多数头痛都是原发性头痛

找不到头痛的原因，治疗也就无从下手。

头痛的自我诊断

找不到原因的头痛最常见的是以下2种：偏头痛和紧张性头痛。

1、偏头痛

头痛呈搏动性，一般多发生于一侧，有时出现眼前光点，畏光，眼睛压榨样疼痛；严重时可出现恶心、呕吐。女性患病率是男性的2.25倍，在月经期容易发生。偏头痛常反复发作，与休息不好有一定关系。睡眠常能有效缓解偏头痛。经期头痛的女性，在更年期之后，头痛一般可逐渐缓解。

2、紧张性头痛

这是头痛中最常见的一类，在所有头痛中约占80%的比重。精神压力过大、劳累、睡眠不足、工作紧张、锻炼过少等都是诱发因素。话说回来，这么多因素，也正说明根本确定不了具体是什么原因引起头痛

有研究显示：教育程度越高，发病率越高。这应该与高教育程度者所从事的工作压力较大有关。

紧张性头痛主要表现为枕部及太阳穴周围钝痛、胀痛或隐痛，或全头部的疼痛，无搏动性。按压太阳穴、风池穴有时可暂时缓解。

发生紧张性头痛或偏头痛，服止痛药虽说是疼痛减轻，但却会导致昏昏沉沉。

怎么办？

干货来了!

治疗头痛的神奇招数

1、冷热水交替疗法：

将头部完全浸入冷水中十几秒，然后再迅速用温热水浸泡数秒，你会发现头痛立刻减轻了！简便的方法是打开冷水管冲洗头部，然后温热水冲洗，反复2、3次。这是我经常使用的方法，亲测有效。

如果你担心会被冷水激着出问题，还有一个更简便的方法。

最新有研究认为，很多头痛来源于颌面部的肌肉紧张，特别是紧张性头痛。用一个小钩子勾住下颌牙齿，分别向下、左、右各牵拉30秒，迅速消除头痛。

但要注意，有颞下颌关节问题、严重牙周病、牙齿松动、假牙等请慎用或禁用。