发现偏头痛，记住4道食物放开吃，趁着秋末把疼痛“斩草除根”

我除了喜欢研究偏头痛、失眠、眩晕外，还喜欢研究做饭！

中医讲究药食同源，而偏头痛，在中医中属于常见疾病，以其反复发作的特性困扰着无数患者，其中女性患者约为男性的三到四倍。偏头痛发作时，一侧或两侧颞部会出现搏动性疼痛，常伴有视觉、体觉先兆，甚至呕吐，严重影响生活和工作。

在中医理论中，偏头痛被视为人体脏腑气血经络功能失调的外在表现。中医强调辨证施治，即根据患者的具体证型来调整机体的阴阳平衡，从而达到治疗目的。下面，我从中医角度出发，介绍4道有助于缓解偏头痛的食疗方。

一、川芎白芷鱼头汤

材料：川芎、白芷各15克，鱼头一个，生姜适量。

做法：将鱼头洗净，与川芎、白芷、生姜一同放入锅中，加适量清水炖煮一个半小时，汤鲜味美，还能缓解疼痛。

功效：川芎和白芷均有活血行气、祛风止痛的功效，适用于血瘀型偏头痛。

二、菊花决明子粥

材料：菊花、决明子各10克，粳米50克。

做法：将菊花、决明子煎汤取汁，与粳米一同文火煮粥。

功效：菊花和决明子均能清肝明目、降血压，适用于肝胆湿热型偏头痛。

三、黄芪当归炖鸡

材料：黄芪30克，当归15克，鸡肉适量。

做法：将鸡肉洗净切块，与黄芪、当归一同放入锅中，加适量清水武火煮沸，然后转文火炖煮2小时，最后半小时放入适量盐调味即可。

功效：黄芪补气升阳，当归补血活血，适用于气血亏虚型偏头痛。

四、山药枸杞炖瘦肉

材料：山药50克，枸杞15克，瘦肉适量。

做法：将瘦肉或者排骨也可以，洗净切块，与山药、枸杞一同放入锅中，加适量清水炖煮。

功效：山药健脾益肾，枸杞滋补肝肾，适用于肾虚型偏头痛。

除了食疗方外，我还想再分享一些偏头痛的预防与调理。

规律作息：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

调整心态：保持心情愉悦，一定要避免生气，特别是生闷气。

注意保暖：头部避免受风，头发潮湿时不要立即睡觉。

合理运动：避免长时间低头工作或玩手机，多做仰头运动，如羽毛球、游泳等。

健康饮食：少食辛辣、寒凉、加工肉类等刺激性食物，避免过食或节食。

总之，偏头痛的治疗需要综合考虑患者的体质、病情及生活习惯等因素。通过中医的辨证施治和食疗调理，可以有效缓解偏头痛的症状，提高患者的生活质量。偏头痛中医中医养生说中医食疗我们一起上头条