脱发的种类多种多样，其中产后脱发是只有女性普遍会经历的一种脱发

这对她们来说可以说是无妄之灾

我们都知道，准妈妈妊娠过程中，身体会经历一个非常大的起伏

体内各种激素都会产生波动，造成准妈妈的各种不适

水肿、孕吐，甚至还会有产后抑郁、产后脱发等症状的产生

今天我们要讲的就是这个产后脱发

很多妈妈们在怀孕时头发又黑又密，结果产后头发哗哗的掉，真怕自己哪天就秃了

其实产后脱发从医学的角度来讲，是一种正常的现象，只要适当补充营养，克服心理上的障碍，一般6-11个月就能自行恢复了

而且也不是所有人都会产后脱发

据相关数据统计，大约有35%~45%的女性在产后2-3个月后会出现脱发的现象，但多数在经过一定的调理后都逐渐恢复了

秦海璐在《妻子的浪漫旅行5》中就曾爆料称自己曾经头发很多

然而在怀孕期间疯狂掉头发

怀孕前后秦海璐的头发少了起码有一倍

这个差距真的太大了

就是不知道之后还能不能长回原来的发量

为什么会有产后脱发呢？

正常情况下，我们的头发代谢分为生长期、退行期和休止期

因为女性在怀孕期间，胎盘会分泌大量的雌激素，雄激素就会相对减少

都知道雄激素分泌过多会出现雄秃，那么雌激素分泌多雄激素减少就会让头发的生长期延长，所以脱发的速度也会减慢，头发的寿命延长，部分头发便超期服役

而当分娩后，产妇体内的雌激素会急剧下降，雄激素恢复正常

这些超期服役的头发便会纷纷脱落，造成大量脱发的现象

当然了，为什么有人会出现产后脱发，而有些人却没有这种症状呢？

因为产后脱发还和孕妇自身的精神压力情况，营养状况等有关

精神压力过大，情绪消极会导致产妇的内分泌紊乱，而分娩后会使产妇出现食欲下降，挑食等情况，造成营养失衡，从而导致脱发

通常情况下，产后脱发是在分娩后的2-3个月，头发会由黑变黄然后开始脱落，主要是发际线和前额头发脱落严重

伊能静就曾发文称自己头秃了一块，尤其是前额发际线处，很明显掉了一大块

那么面对产后脱发，该怎么做才能恢复到原来的发量呢？

1、舒缓精神压力

都知道精神压力起伏大，对身体影响很大，甚至还会导致脱发

很多产妇从怀孕到生产，情绪很容易大起大落

所以为了产后不脱发，要时常保持身心舒畅，精神压力不要太大，也不要过于焦虑

即使脱发了也不要着急，这是正常现象，要正确认识产后脱发

如果出门担心脱发不好看，可以戴帽子或者佩戴假发

2、营养均衡

产妇生完孩子情绪波动大，而且很容易食欲下降，挑食的情况

再加上产妇也有些忌口，所以营养上就需要好好把控，做好合理搭配

头发的主要成分是胶原蛋白，适当多吃富含蛋白质维生素等营养物质的食物，积极补充维生素b族，维生素C，钙等，才能补充身体缺乏的营养，养护好自己的头发

3、洗头

老一辈经常讲究坐月子不能洗头洗澡，这样对身体不好，也对宝宝不利

但其实这种说法是不对的

女性在月子里尤其要注意个人卫生，否则容易引起感染炎症的发生

所以是可以洗头，也可以洗澡的

长期不洗头对头发和毛囊的健康是极其不利的，所以一定要及时清除代谢的头皮和分泌的油脂

不过在清洗的方式上要注意，要选择淋浴，水温不可过热，洗发时一定要轻柔

如果产后脱发在一年内都未曾恢复，甚至有发际线持续后移，脱发的情况

那么一定要注意了

这种脱发可能并非是产后造成的，需要及时就医，查清楚脱发的原因

否则真到无法挽回的地步就只能戴假发了