健康每一天｜常见的过敏原和预防措施

过敏，一个看似不起眼的问题却被列为全球第六大慢性疾病。据世界变态反应组织报告，全世界有30%至40%的人被过敏困扰。

据统计，全球范围内约有2.5亿人食物过敏3亿人哮喘4亿人患有鼻炎，总人口中十分之一有药物过敏反应。

过敏原是什么

过敏性疾病又称变态反应性疾病，也就是我们俗称的过敏。耳熟能详的湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎等大多都是因为过敏因素产生的。过敏性疾病是全球性的健康问题，目前已经被列为全球第六大慢性疾病。过敏性疾病给患者和社会带来了沉重的经济负担，成为急待解决的难题。

通俗来说过敏反应是人体被某种特定物质刺激后，免疫系统将这类物质识别为危害并保存记忆，当人体再次受到这种危害刺激时，人体免疫系统能快速做出反应，机体出现过敏症状如鼻痒、流涕、喷嚏、瘙痒搔抓、咽痒咳嗽等一系列的排异反应。这种排异反应大多并不强烈，轻者引发皮肤瘙痒、鼻炎、腹泻等症状。但是在诸如熬夜、压力大等免疫系统调节紊乱的情况下，就会引起人体严重的自杀式过敏反应，引起呼吸困难等症状甚至造成窒息死亡。

如何判断是否过敏

导致过敏的过敏原种类繁多，日常生活中最常见的是吸入性过敏原和食入性过敏原，吸入性过敏原包含粉尘螨，猫狗毛皮屑、花粉、霉菌等。食入性过敏原包括牛奶、鸡蛋、虾蟹、大豆小麦、花生、鱼类、贝类和水果坚果等。

还有接触性过敏原与注入性过敏原，接触性过敏原例如粉底液、防晒霜、洗发水、沐浴露、紫外线直射等皮肤直接接触的。注入性过敏原指通过注射进入人体产生过敏反应，例如注射性药物，昆虫叮咬（马蜂、蚊子、蜜蜂等）。

自身免疫力需要一个长期的过程来调节提高。所以想要快速的了解并控制过敏性疾病，关键是诊断和确定过敏原，只有检查后知道是因为什么引起的过敏，后续才能正确的选择治疗方案。

过敏原的检测方式有哪些

皮肤点刺

皮肤点刺一般是指用针点刺皮肤使过敏原液体进入人体皮肤表层，等待15分钟后观察结果。如果过敏，一般会在人体的局部出现红斑。

体外IgE检测

抽血筛查血清中的过敏原特异性IgE抗体。检查前提前和医生沟通，IgE检测需要受检者在检测前两周内建议不使用马来酸氯苯那敏和糖皮质激素类药物，以免影响检查的结果。

特应性斑贴试验

收集一些过敏原，做成成品试剂，贴在受检者的背部。等待24-48小时后，医生通过观察背部试剂部位的皮肤状态，来判断受检者是否对该过敏原过敏。

怎么预防过敏原

日常家庭清洁

日常生活中避免接触周围环境中常见的过敏原，如尘螨、花粉、霉菌、宠物毛屑等，这些都是较为常见的引起过敏的因素，平常需要注意做好家里的清洁工作，保持室内通风，不要出现发霉的物品，物品发霉了及时清理掉。

合理饮食

合理饮食对于一些容易过敏的人来说极其重要，平常尽量避免食用容易引起过敏的食物，日常的饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果和维c含量高的食物来补充身体所需要的营养物质。也可以多食用一些红枣、蜂蜜等食物，对于皮肤过敏的预防也是很有帮助的。

规律作息充足睡眠

注意保持规律作息与充足睡眠，不要让自己的身体处在劳累的状态，平常在空闲的时间里，可以多进行一些运动，来提高身体的免疫力。

做好保湿与防晒

平常注意做好皮肤保湿以及防晒，皮肤较为敏感的人，就不要频繁的更换护肤品，购买护肤品的时候注意规避含有酒精和浓烈香味的护肤品，平常生活中也不要使用刺激性强的来洗脸。

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