痒痒痒，得了荨麻疹不要再挠了！试试这些小妙招能不能缓解

荨麻疹让很多患者苦不堪言，偏方、药物试过很多种，就是反反复复治不好。荨麻疹爆发，身上会出现许多密密麻麻的小疙瘩，并且痒得让人又掐又抠，甚至还有人用牙签去扎。然后浑身是伤，血肉模糊地去看医生。

这样的行为虽然看上去有些虎，但实际上都是无奈之举，若不是痒得受不了，谁会去伤害自己呢？这里有几个小妙招，大家不妨试一下，不抠不掐无创伤、不感染。

1、找到以及远离过敏原，这对荨麻疹的治疗是非常关键的。花粉、动物的皮毛、某些会引发过敏的食物、温度等等，找到你的致病原因，然后及时避开。这样病情就不会有加重的可能性，也不会因为再次接触了过敏原而出现过敏瘙痒，从源头上解决瘙痒的问题。

2、饮食上注意忌口，容易引起身体过敏的食物（如海鲜、花生、芒果、发物）千万不要吃。饮食清淡少油腻，忌油炸，也要牢记。明知道某些食物会刺激身体，形成过敏，加重病情和瘙痒程度，就应该管好自己的嘴，不要太馋。否则仅仅依靠药物治疗，病情也不会那么顺利就康复了。

3、注意个人卫生和清洁，减少刺激。不要经常更换护肤、化妆品，减少对皮肤的刺激。经常洗澡，尤其是在炎热的夏季，尽量不要出汗，或者不要让汗渍长时间留在身上。因为皮肤上如果有脏东西，也会加重皮肤的瘙痒程度，如果记不住去抓去挠，还有可能引起细菌感染，加重病情。

4、转移注意力，调整好心态。不要总是盯着自己的患处看，把所有的精力都放在治疗荨麻疹上面，这样的话，皮肤一旦有点风吹草动，比如瘙痒，就会被注意到，然后会感觉到非常痒。所以建议荨麻疹患者，重视治疗，但也不要过度忧虑和关注。

找到一件事物去转移自己的注意力，这样的话，皮肤出现一定程度的瘙痒，也可能不会被注意到。因为皮肤是有记忆功能的，如果第一次瘙痒你去抓了，皮肤就会记住这样感觉。等到下次痒的时候，你再去抓，就要用更大的力气去刺激皮肤才能止痒。

这样就形成了一种恶性循环，所以瘙痒不要抓，只会越抓越痒。注意卫生、饮食忌口、远离过敏原、转移注意力，做好这几点，荨麻疹的瘙痒症状会有所减轻，也利于身体康复。