防治冬季感冒小心风寒化热

来源：咸宁日报

掌上咸宁报道

近日，中国气象局称，由于太平洋中东部海水异常变冷的拉尼娜现象，今年冬天将会是一个冷冬。如何平安健康地度过寒冷的冬季，更快地适应气温变化对身体造成的影响，预防疾病的发生，是大家都很关心的问题。气温骤降、气温过低可能引起哪些常见病？又该怎样通过适当的运动和补益来增强体质，从而达到预防疾病的目的呢？

冷冬来袭 阳虚之人需注意

中医讲外感六淫和内生五邪，外感是指来自外界的致病因素，内生则是指由于脏腑气血失调引起疾病。其中，外感六淫包括风、寒、暑、湿、燥、火，风和寒正是引发冬季常见病的两大因素。

寒为阴邪，伤人阳气，冬季感冒多为外感风寒，明显的症状有头痛、发热、怕冷，严重的还会咳嗽气喘。从出汗情况来看，少汗或不出汗为实症，汗多则为虚症。形象地来说，实症是外来的寒邪与人体中的阳气在互相抵抗，而虚症则是由于人体阳气不足导致的。

同时，寒邪还会引起气血凝滞、经脉不通，表现为疼痛——全身痛、肌肉痛、关节痛等，中医所讲的风寒湿痹就是指有风湿等关节病的人在天气寒冷时容易复发且疼痛明显。

中医认为虚处容邪邪之所凑，其气必虚，对于本身阳虚，也就是阳气就不足的人来说，冬季格外难熬。如宫寒的女性平时就有痛经的毛病，到了寒冷的冬季，痛经的症状会加剧。寒邪与阳虚里应外合还会影响脏腑，引起腹痛、腹泻、咳喘加重等病症。

另外，患有慢病、脏腑功能差的老年人更需注意冬季健康。肾为先天之本，是人体的根基，患有肾病的人大多阳虚，肾脏的排水能力差，再加上冬天气温低，少了出汗这个排水的渠道，身体就更容易浮肿，致使病症加重。患有心脑血管病的人在气温骤降时也要格外注意，气温骤降会引起血管收缩，血压会变得不稳定、不好控制，尤其一些高血压患者在血压升高时没有明显症状，最好在冬季注意测量血压，出现问题及时就医接受治疗。

寒邪入里 阳盛之人易化热

中医有走马看伤寒，回头看痘疹的说法，指外感风寒引起的感冒病情变化快。寒邪易由表及里，入里化热，从寒症变为热症，尤其对于本身阳气旺盛的人来说更是如此。

风寒化热最为明显的症状是嗓子疼，还有眼睛干涩、流脓涕等，和上火的症状很像。一旦出现嗓子疼，就要及时调整用药，不只散寒还需清热。如果不注意一直只服用散寒的药，不对症会拉长病程，对身体造成损伤。

儿童群体是阳盛体质的典型代表，中医讲儿童是纯阳之体，阳气充足旺盛，因此少有寒症。阳盛的人在患上风寒感冒后，大约两三天会化热，儿童则更快，有的一天就会出现热症的表现，像是发烧、痰多、嗓子疼等。家长需要注意观察孩子症状的变化，及时就医调整治疗方法。

在冬季，除了老人和儿童，生活不规律导致亚健康的年轻人也是感冒的易患人群。年轻人认为自己阳气足就不会感冒，这是错误的理解，经常熬夜、睡眠不足、营养失衡都会损耗身体，导致抵抗力下降，再一着凉就会中招患上感冒。在治疗感冒的过程中，更要注意风寒化热的病情变化，及时做调整，并养成健康规律的生活作息。

冬季防病 应适当加强活动

预防冬季感冒，首先是注意保暖，尤其是保证头部不要受寒。中医讲头为诸阳之会，手三阳、足三阳经脉会聚于头部。头部受寒很容易就发展成风寒感冒，出现头痛的症状，因此在天气寒冷时应戴好帽子，避免洗完头没吹干就出门等受寒的可能。

适当加强室外活动、增强体质也是预防冬季感冒的方法之一。很多人都有个误区，认为保暖就是不出门、窝在家里冬眠，这样就能避免受寒。其实这是不对的，冬天屋里供暖或是开了空调暖风，室内外温差大，如果一直待在家里不出去，身体不适应寒冷的环境，出门时反而更容易受寒。应在进入十月、天气开始变冷时就适当加强室外运动，让身体在气温骤降前就逐渐适应寒冷的环境，避免对身体造成较大刺激。

另外，戴口罩也可以很好地预防冬季感冒。但需要注意的是，天冷哈气容易打湿口罩，使其失去防护作用，为防控疫情、更好地保护自己，冬季应及时更换口罩。（本报综合）

责编：张欢

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