过年过节期间，很多传统滋补品又是大热，但那些人们最爱的补品，你真的会吃吗？

这个系列，黄药师更新常见传统滋补品的功效和用法，以及使用禁忌。

1、枸杞子：滋补肝肾，明目安神，久服轻身

如今，保温杯里泡枸杞称为中年人养生的标配，那么枸杞怎么吃最有效果呢？

《神农本草经》记载枸杞：久服坚筋骨，轻身不老。

枸杞子的主要功效有：滋补肝肾，益精血，明目，安神，生津。

但枸杞子不是你抓一把泡水，就有以上这些作用的。

枸杞子性质平和，没有大寒、大燥、大热的偏性。补益力道和缓，也不会太滋腻脾胃，所以身体虚弱的人可以用枸杞子慢慢地补，可久服常用，可单用，也可入复方。

首先，枸杞子可以用于肝肾阴虚引起的视物昏花，眼睛干涩。

视力的正常功能需要肝血的濡养，肝肾阴血亏虚，不能上注于目，则两目昏花、视物不明，或眼睛干涩、迎风流泪。枸杞子长于补肝肾、益精血，凡视物不清之症，均可考虑使用。

其次，枸杞可用于精血亏虚。精血亏虚常见头晕眼花、失眠健忘、腰膝酸软、耳如蝉鸣、早衰脱发白发、劳伤虚损、精滑不固及不育、不孕等，均可选用枸杞子配方。（但单用枸杞子力弱）

比如用于肾阴虚的左归丸，肾阳虚的右归丸，以及用于不育的五子衍宗丸等，都含有枸杞子。

枸杞什么时候不适用？

脾虚有湿及腹泻者慎用。枸杞子药性平和，单用枸杞子药力较弱，所以，保温杯里泡枸杞大多数情况只适合养生。

2、蜂蜜：脾肺双补，润肠通便

蜂蜜也是自古代《神农本草经》起就是传统药材，可脾肺双补，滋阴润燥，止虚痛，外用还可以生肌敛疮。

蜂蜜的第一个作用是补脾气。蜂蜜既能补中益气，又能缓急止痛。用于脾胃虚寒，倦怠乏力、饮食减少、腹痛等，单用有效。配伍效果更好，如蜂蜜配伍陈皮、甘草，用于胃、十二指肠溃疡所致腹痛。

第二个作用是补肺气。蜂蜜入肺经，性甘润，有润肺作用，常用于肺阴不足、咳喘不止，单用有一定效果，配伍其他中药，效果更好。

燥邪伤肺所致干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，可与石膏、杏仁、枇杷叶、雪梨等配伍，增强清燥润肺之力，即清燥润肺汤。

第三个作用是润燥，常用于肠燥津亏的便秘。可以冲服，或制成栓剂或灌肠液。

年老体弱，排便困难，可用蜂蜜与柏子仁配伍，与粳米共煮使用，即《粥谱》柏子仁粥。

第四，蜂蜜还可以用来炮制药材。蜜炙能增强中药止咳化痰或补中气的药性。如蜜炙百部、款冬花、紫菀、枇杷叶，蜜炙黄芪、蜜炙甘草等。

什么情况不能用蜂蜜？

（1）脾胃有湿浊、痰浊，舌胖苔白腻者慎用。

（2）有反酸、烧心，反流性食管炎等疾病忌用。

（3）大便溏稀、易腹泻者慎用。

3、石斛：上养胃阴，下滋肾阴

石斛的生长环境要求比较苛刻，所以现在野生石斛已经被列为濒危保护品种，这也是有的石斛比较贵的原因之一。

石斛的滋阴作用很好，可上养胃阴，下滋肾阴，并有一定清热、生津止渴的效果。

脾胃阴虚，可用单用石斛，严重的可以配沙参、麦冬、山药等养胃益脾阴药。肾阴亏虚，石斛滋肾益精，可用于肾阴不足导致的腰膝酸软无力、腰痛、头晕目眩、男子梦遗滑精、舌红少苔等症。

肾阴虚引起的中老年人视力减退、视物不清，有中成药明目地黄丸、石斛夜光丸，以石斛滋补肾阴，养肝明目。

石斛有时又叫枫斗，是将新鲜石斛低温烘焙，卷曲成螺旋状。比如铁皮石斛茎比较柔软，便于加工成枫斗。此外还有霍山枫斗、紫皮枫斗等种类。

什么情况不能用石斛？

石斛滋腻，容易敛邪，所以邪气较盛，生病早中期，或有表邪的时候，不建议用石斛。

石斛性微寒，《本草纲目拾遗》记载，虚而无火者忌用。