【中医养生】适合风寒感冒初期的中药足浴

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冬季，气温经常陡然下跌，这种变化极易引起风寒感冒。在这样寒冷的天气里，用热水泡一泡脚，不仅暖身驱寒，还能助眠减压，促进气血运行，今天给您推荐一个简单易行的中医足浴方子，在风寒感冒初期就能及时干预。

风寒感冒中药足浴方

配方：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

什么是中药足浴疗法

其原理是用多味中药组方熬成的中药水来泡脚，一方面中药疏风清热，活血通络。另一方面温热的药液对足底穴位的刺激，透入肌肤腠理，随着经络气血的运行使正气通畅、驱邪外出、发汗解表。同时足浴有助于加快血液循环，利于发汗，从而达到散热的效果。

什么情况下使用中药足浴

对于感染流感后发热但体温未达到口服退热药标准，或者口服退热药后体温下降缓慢甚至不下降的患儿皆可采取中药足浴辅助降温。中药足浴的使用可延长发热间歇期，从而减少退热药的使用频率，能减少寒战期带来的不适感，患儿及家长易于接受。

中药足浴的优点是什么

中药足浴疗法具有安全、舒适、廉价、有效、方便、无毒副作用等优势。中医学认为，足浴可以通过刺激足部穴位，尤其是在热气的熏蒸下，中药中的有效成分快速渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环，刺激人体足部反射区，从而发挥退热之功。

怎样进行中药足浴

泡脚时可先将一副足浴药包倒入盆中，加入开水浸泡，加水量以药液泡过双侧踝关节为度，待药液温度至37～40℃左右（以小儿能接受为准则，切勿烫伤）为宜，儿童泡脚时，温度太低起不到温通的效果，太高则容易烫伤皮肤。要随时注意调节水的温度，每次15-20分钟，水凉后可不断兑加热水增至所需温度。泡脚过程中通常以自觉周身微热，后背感觉有点潮，或额头微微出汗为度。泡脚后注意足部的保暖，防止着凉。还可轻轻按摩足底的涌泉穴，效果更佳。

中药足浴注意事项有哪些

1.足浴水温不可过高，以防烫伤；

2.足浴时及足浴后要给孩子少量频服温开水，以防过汗脱水；

3.体温（腋）≥38.5℃者，可口服退热药等对症处理；

4.中暑或高热惊厥患儿不适合；

5.双足有皮损、溃疡等症状避免使用；

6.足浴以微汗为宜，不宜大汗，足浴后要注意保暖，不可吹风；

7.有严重心、脑、肝、肾等器质性疾病者不宜使用。

供稿：文登区人民医院

编辑：陈志昊

编审：毕晓丹