撰稿：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师 李秋艳 编辑：徐敏

不健康的生活习惯会引起内分泌紊乱、失调。防治内分泌代谢疾病，关键是先管好自己，需从三个处方着手。

饮食处方

内分泌代谢性疾病如糖尿病、甲亢、痛风、骨质疏松症以及营养性疾病大多与饮食有关。饮食治疗的基本原则：保证优质蛋白摄入量的基础上，补充足够的维生素、矿物质与膳食纤维。以糖尿病为例，该病的饮食治疗主要包括两方面：一是控制总能量摄入，二是合理膳食。前者通过限制患者每日从食物中所摄入的总能量控制体重，后者应合理选择食物，按照一定比例摄入各类物质，具体包括蛋白质、膳食纤维、矿物质及维生素，控制脂肪摄入量，合理选择碳水化合物，限制饮酒、钠的摄入，建立合理的膳食制度（根据个人情况，每日安排3~5餐，定时、定量进食）。

运动处方

内分泌代谢疾病患者可在医生指导下，根据健康与体力状况，制订定量化的周期性运动计划。以糖尿病患者为例，该类人群可选择的运动类型多为慢跑、快步走、广场舞等有氧运动，运动20~30分钟为宜，最长不超过1小时，可安排在三餐后各运动20分钟，也可一餐后连续活动3次（间隔10~15分钟）。由于空腹后运动容易出现低血糖反应，建议糖尿病人群在餐后1~2小时进行运动。

治疗处方

相关疾病患者西医治疗后，病情虽平稳可控，但存在倦怠乏力、口干口苦等症状。选择中医药治疗，可以在一定程度上避免不良反应。西药治疗效果不错，同时会加重肝肾负担，有一定毒副作用。加用中药治疗，可降低西药使用量。目前，西医尚无有效防治措施治疗糖尿病并发症，如果在控制血糖的基础上配合中医辨证治疗，可有效防治并发症发生与发展。我国历代医家在治疗内分泌代谢疾病中，积累了丰富经验，常用经典方剂有五苓散、生脉散、六味地黄丸等。