株洲头条湖南省直中医医院

月经来临的前几天，多数女性都会出现不同程度的痛经现象，轻者忍忍就过去了，但痛经严重的，不仅不能下地走路，严重的甚至会出现晕厥情况。女性痛经，我们需要在意吗？痛经的危害有哪些？痛经如何预防呢？且来听听湖南省直中医医院妇科专家怎么说！

痛经，是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛的现象，甚至痛及腰骶，随月经周期性发作，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

警惕痛经的4大危害

危害一：痛经来临时，女性下腹会不同程度地出现腹胀、腹痛、刺痛、隐痛、绞痛、痉挛性疼痛等痛症，而且还会有头晕、乏力、困倦、手脚冰凉等表现，使人感到异常难受，影响正常的生活。

危害二：中医认为，不通则痛，不荣则通。女性气血停滞会引起痛经，部分女性痛经是血瘀的表现，说明身体的血液流通不畅。如果经常痛经而得不到有效的调理，女性的身体就容易发生变化，出现脸色暗黄、色斑、痤疮、皮肤粗糙等表现，使女性的自信心大大受挫。

危害三：子宫内膜异位症主要表现为渐进性痛经。常发生30-45岁的中年女性，因子宫内膜跑到子宫之外安营扎寨，刺激周边组织引发子宫收缩或者组织纤维化而引发痛经，如果疼痛感放射至阴道、会阴、肛门或大腿部，并且还伴有性交疼痛或肛门坠胀感时，女性就应该提高警惕，及时前往正规医院就诊，检查异位内膜是否已累及子宫直肠陷凹及子宫骶骨韧带，并积极接受治疗。

危害四：一般原发性痛经不会影响受孕，但如果是继发性痛经，则有可能导致女性不孕不育。子宫内膜异位症、盆腔感染、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、子宫腺肌病等疾病或症状都与痛经有关，容易引起女性不孕不育，女性应提高警惕。

痛经日常调理方案

1、少吃生冷寒性刺激性食物

月经期间如果不忌口，摄入过多寒凉生冷的食物，容易导致血行受阻，继而引起或加重痛经。

生理期间，生冷食物如冰凉饮料、凉拌菜、螃蟹、西瓜、橙子、梨子、黄瓜、苦瓜等都是不宜吃的。

辛辣温热食物，容易加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。月经期间，女性不宜吃的刺激性食物有：辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。

2、荤素搭配，防止缺铁

铁是人体必需的元素之一，对女性而言意义重大，铁不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，还对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。月经期间，女性应注意荤素搭配，多补充营养，避免铁缺失。

3、注意保暖

中医认为，这种痛经多是寒湿凝滞、气滞血瘀、经行不畅，不通刚痛导致的。现代女性热衷于性感的吊带、露脐、低腰、露背装，与痛经的多发有很大关系。除了痛经、经血紫黯、有时伴有血块之外，病人常伴有怕冷、无力、倦怠、食少、大便稀等症状。

4、适当运动

练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

5、及时就诊

积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 妇科 陈筱青

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（编辑YH）