按摩或艾灸都可以调理脾胃，可常按摩这些部位，配合饮食效果更好

脾胃直接关系到我们的营养吸收的问题，如果脾胃不好的话，就没办法吸收足够的营养，身体健康就会出现问题。所以如果脾胃虚弱了，一定要及时调理，必要的时候可以去医院进行检查，用药调理。从中医的角度治疗，按摩也是可以调理脾胃的，按摩这几个穴位就能够调理脾胃，一起来看看吧。

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，可以改善胃部疾病。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。这个针灸办法可以补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病。

脾胃虚弱是需要多方面的调理的，除了按摩和艾灸调理，还需要饮食方面的调理。

脾胃比较虚弱的人群在饮食上要有规律，尽量做到三餐规律，不要暴饮暴食，平时要多吃一些容易消化的食物，多喝粥、稀饭等。少吃一些刺激性的食物或者是不容易消化的食物，比如说油炸食物、生冷辛辣的食物。

脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择。脾胃虚弱就代表着消化功能不太好，所以要多吃一些容易消化的食物，否则会给脾胃带来更大的负担，要多吃一些补脾胃类的食物，尽量不要吃生冷的食物和过油过腻的，少吃外卖，保持营养均衡、清淡饮食。哆咖医生超能团健康守护者