体质差怎么调理更容易怀孕？这些具体的方法，简单还不花钱
备孕时如何调理身体，这是患者们问得比较多的问题。今天我就详细地给大家讲一讲如何在备孕前调理好身体，提高受孕几率。
备孕期的调理是有讲究的，不同的体质调理方法也不同，比如我们常说的身体虚弱，从中医的角度就分成几种类型，比如气虚、血虚、阴虚和阳虚，它们的调理要点是很不一样的。
第1种：气虚体质
如果你消瘦或偏胖，说话有气无力，容易倦怠健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲差、常腹泻，那么你可能就是气虚体质了，这类人饮食方面应注意平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面，保持充足的睡眠，有条件可每天午睡半小时，在户外散步40-60分钟，避免剧烈运动。
第2种：血虚体质
这一类人通常面色苍白、常头晕目眩、嘴唇和指甲颜色较淡、月经量少或闭经、不耐体力劳动、容易失眠。这类人要多吃些易消化的食物，可适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行调养，忌食辛辣辛酸类食物。此外中医认为脾胃为气血生化之源，过多的甘甜食品会阻碍气血生成，所以这类人不要吃太多甜食，而且阴血不足的人容易抑郁焦虑，所以要保持心情愉悦，学会自我调节情绪。
第3种：阴虚体质
这类人表现为午后低热、口燥咽干、半夜睡着出汗、醒后汗止心烦急躁、睡不安稳，饮食调理需要吃些清淡的食物，可多吃些芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等，戒烟戒酒，特别是烈性白酒，由于阴虚多半内热，所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜等，还要忌食大热补品，如人参，另外阴虚可由血虚进一步发展而来，因此血虚体质则应注意的事项
，这类人也应注意，另外还要节制性生活，学会自我调节情绪，避免暴怒。
第4种：阳虚体质
这类人通常体型较胖，平时怕冷喜暖、手足冰凉、腰膝冷痛、耐春夏不耐秋冬气候，饮食方面多吃易清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱姜等，戒烟戒酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、青菜等，可适当加强体育锻炼，同时增加日晒，每周增加2至3次日光浴，每次约15分钟，选择早上或下午，太阳不那么毒辣的时间段。
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