肾阴虚怎么调理

肾阴虚者，首先应注意日常调护，比如规律作息、调整情绪、适当运动、调节饮食等，必要时可在专业中医师的指导下以补肾滋阴降火为原则，应用中药、针灸、推拿等进行综合调理。

一、日常调护。

1、规律作息：早睡早起，避免熬夜，熬夜容易伤阴，从而会加重肾阴虚的状态。

2、调整情绪：保持心情平和，避免焦虑，以防郁而化热，加重阴虚的情况。

3、适当运动：适度进行体育锻炼，比如慢跑、五禽戏、八段锦、太极拳等，可以促进气血运行，有利于肾阴虚恢复。

4、调节饮食：肾阴虚的患者，一般建议多吃一些鸭肉、芝麻、百合、枸杞、桑葚等帮助滋阴的食物，少吃辣椒、羊肉等性质辛辣、燥热的食品，同时还要限制饮用烈酒等。

5、其他：合理安排性生活，避免易引起性欲的影视及图文等。

二、中医治疗。

1、中药治疗：在治疗阴虚所用的方剂、中成药中，往往以滋阴的中药为主，比如左归丸、六味地黄丸等。

2、针灸疗法：医生可用毫针针刺或艾灸熏熨相关腧穴，伴随其他症状者，应辨证配穴。常用穴位包括关元、肾俞、三阴交、太溪等。

3、推拿：医生主要沿肾经循行进行按摩，可配合膀胱经进行。可重点点按关元、太溪、三阴交等穴，以有酸胀感为宜，每次按压5~10分钟，一日一次。

4、其他：拔罐、刮痧等疗法对改善肾阴虚可能也有一定的效果，常作为辅助治疗方法。

需要注意的是，阴与阳相互依存，阴虚时可能会累及阳，而阳虚时也可能累及阴。因此，肾阴虚的患者一般在补阴的同时也会补肾阳。