肾阳虚危害大，女性比男性还严重，及时调理看这里

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，上周讲到女人也会肾虚，女人肾阳虚会有腰膝酸软、乏力、困倦，周身怕冷、怕风，身体觉得寒气较重，这是肾阳的温煦功能减退。

作为女性，可能还会有性欲下降，甚至会影响到生育功能，这是肾阳的推动功能和生长发育的功能下降。

肾阴虚会出现一些腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，包括一些脱发，还有一些牙齿松动，记忆力减退，容易衰老的也比较早，容易虚热，消瘦小便短黄或大便干结，舌红手机脉细数等症状表现。肾阴虚多发生在中青年的时候。

肾阳虚的女性，适宜吃性温散寒的食物，不宜吃冷饮和生冷瓜果。

肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物，新鲜瓜果蔬菜，不宜吃辛辣刺激、性热上火的食物。

女性补肾食谱

核桃芝麻糊

材料：

核桃仁30g，黑芝麻50g，南杏仁15，薏米25g，冰糖适量

做法：

薏米清洗干净，用清水浸泡4小时左右。将核桃仁、黑芝麻、南杏仁、薏米放入锅内，加清水小火煮2小时，加冰糖调味即可饮用。

功效：

消除因肾气虚损引起的黑眼圈。