天气一热起来，很多宝宝就会有没胃口，不好好吃饭，偏食，并常会伴随大便糖稀、腹胀腹痛、口臭等症状，有甚者还会出现身体瘦弱，体重不达标，常发烧咳嗽等情况。从中医上讲，这些都是脾胃虚弱引起的。

一、为什么夏季宝宝们容易脾胃虚弱呢？

胃主受纳、腐熟，即进入到胃的食物，在胃中短暂的停留，经过胃初步消化，变成食糜。脾主运化，即脾进一步消化水谷，把水谷化为精微，并将其转输至全身各脏腑组织。胃为脾的运化奠定基础，脾为胃的受纳腐熟提供能源。两者纳运相调，互相合作，才能消化饮食，输布精微，营养全身。正常成人脾胃已发育成熟，但小儿脾胃特有的生理特点：脾常不足。可以这样理解，小儿生长旺盛，发育迅速，有赖于后天的滋养，对营养物质的需求大，但此时小儿脾胃功能尚未健全，不能供应出足够的精微物质来濡养整个身体。

由于其脾常不足的这种生理状态，再加上外在的一些因素，就易导致小儿脾胃虚弱。夏季小儿贪喜冷饮，常吃冰激凌，冰西瓜之类的，长时间吹空调，寒邪入体，直伤脾阳，脾胃虚寒功能紊乱，运化失常，导致了上文提到的那一系列胃肠症状；

脾阳受损，易生痰湿，上扰肺部，就会导致孩子咳嗽、咳痰；且很多家长觉得孩子瘦小，过度喂养，超过了脾胃的运化能力，这就会导致脾虚食积，出现舌苔厚腻、口中异味、大便臭、晚上睡觉不安稳等情况，食积化热的话会引起感冒发烧、大便干，嗓子红肿发炎等；

脾胃虚弱，生化乏源，气血不足，水谷精微不能充养身体，孩子也会身体瘦弱、精神倦怠、不爱运动。

二、食疗配推拿，轻松养脾胃。

1.食疗

山药莲子粥：山药100g、莲子30g、小米50g。将莲子去心，把山药洗净、去皮、切块，小米洗净。将水煮沸，放入莲子、切好的山药、小米煮成粥即可。山药有健脾益胃、帮助消化的功效，莲子有补脾止泻，养心安神的功效，小米又可健脾养胃。该方适合于消瘦、食欲不振、腹泻、晚上睡觉不安稳的脾胃虚弱患儿。

鸡内金小米粥：鸡内金末15g、小米50g。将小米洗净后煮粥，煮至粥将成时，放入鸡内金粉末再煮沸即可。煮粥时注意鸡内金遇高热易破坏其成分，故要后下，且鸡内金味道有些苦，若有些小孩不适应的话，可以加适量的糖。鸡内金可以健脾运胃，消食化积。适用于食积、消化不良、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

2.推拿按摩

揉腹部：把掌心搓热贴在孩子肚脐上，若孩子大便稀，脾胃虚弱，则以补法为主，逆时针按摩腹部100次；若孩子大便干，口有异味，睡觉不踏实，一派食积的表现，则以泻法为主，顺时针按摩腹部100次。妈妈们可按照宝宝们的情况，灵活运用。

捏脊疗法：中医的捏脊疗法可以调理胃肠的蠕动，促进食物的消化吸收，增强宝宝的体质。捏脊手法为双手拇、食、和中指提捏孩子脊柱两侧旁开1.5寸处，捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴，一般捏3~5遍，皮肤微红即可。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一下，成为捏三提一，目的在于加大刺激量，增强疗效。

如果大家对脾胃问题和中医养生方面的知识还有疑问，请给我留言，我会给大家详细解答相关问题。