世界过敏日｜宝宝如何抗过敏中医教您调节情志

过敏性疾病对于部分过敏体质的宝宝来说有可能会伴随终生，皮肤过敏发作时瘙痒明显，不停抓挠，直至抓破流水才觉得舒服些，过敏性鼻炎、哮喘反复发作，必然影响宝宝睡眠质量、学习生活，长久以往，反复发作不见好，屡次就诊，耽误时间，耗费精力和金钱，或多或少都会引起宝宝和家长的焦虑、抑郁，尤其是家长，无形之中家长把这种情绪传递给宝宝，中医认为焦虑、抑郁多为肝气郁结所致，气机不畅影响肺、脾、肾等脏腑功能，继而会加重病情，所以对于过敏性疾病的宝宝和家长来说，心情是至关重要的，以下几个方面帮助各位家长调畅情志。

充分认识疾病

《孙子﹒谋攻篇》云知己知彼，百战不殆，既不能夸大病情，过于敏感，又不能轻视疾病，放任自流，平常心态看待疾病。过敏性疾病是多发病、常见病，虽然病程比较长，只要坚持规范化、合理用药都能得到控制，甚至痊愈，比如湿疹、过敏性哮喘等。还有要多与专科医生沟通，消除心理上的误区或疑惑，配合医生的诊治，可以一起制定治疗计划。另外不要把自己焦虑、抑郁的情绪传递给宝宝，一定要创造一个愉快、乐观的治疗环境，保持情绪稳定，当宝宝面对疾病恐惧时，可以转移宝宝注意力，用言语或物质奖励的方式鼓励宝宝，树立战胜疾病的信心。

疏肝调畅情志

肝为情志之本，中医认为肝主疏泄，疏指疏通，泄是宣泄。肝气调达，血脉通畅，情志才能正常，所以疏肝可调畅情志。

以下几种是常用的疏肝小方法：①代茶饮：玫瑰花、菊花泡水代茶饮，可以疏肝理气、宁心安神或用菊花、金银花、决明子泡绿茶疏肝、泻火；②食疗：五色中肝对应青色，可以多食用绿色蔬菜，另外一些食物也可以起到很好的疏肝作用，比如莲藕、萝卜、西红柿等，根据自己喜好做成菜肴、汤羹；③五禽戏/太极/八段锦：多做运动促进经络通畅，在锻炼过程中自然而然的放松下来，慢下来，情绪也会稳定；④按摩：按揉（或用刮痧板）印堂、太阳、膻中、太冲、三阴交等穴位可以起到舒肝理气、调畅经络作用。

治疗过敏性疾病是一场持久的战争，心态平和、情绪稳定很重要，调畅情志有助过敏性疾病向愈。（北京中医药大学东方医院儿科 尹英敏 吴力群）