四川明欣药业：女性如何在生理期调理气血

气血对女性来说尤为重要，因为女性其特殊的生理周期很容易出现气血亏虚，而导致面色苍白、月经不调、失眠、掉发精神不佳等状况。那么在女性生理期可以做哪些调理呢？

第一：生理期结束后的第一周此时阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，阴血充足了，就可以为下一次生理期做好准备。

食材：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。

做法：煲汤，可以根据自己的口味放入少许点调料，一般以猪脊骨熟透了就可以了。

用法：一周中喝两三天，可助阴血滋生。

熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品亦有滋阴功效。

第二：生理期结束后的第二周此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，养生需促进阴阳平和。

食材：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克。

做法：煲汤。

用法：这个阶段也是大约一周的时间，此汤女性朋友服用两三天就可以了。方中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，能促进阳气的生发。

第三：下一次生理期来临的前一周此时阳气更足，将为下一次月经做准备，此时的食疗原则是，补足阳气。

食材：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克，山药一段（约7-10厘米长，切片）。

做法：依然煲汤。

用法：一周里可以服用两三天，至月经的来临。

注意：若伴有经前易怒，可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝气。在这一周里可以服用两三天。

第四：生理期间此时的养生重点，是促进经血的顺利排出。

食材：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，红花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。

做法：煲汤。

用法：在生理期的前2天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。

上述汤方为单人单日的量，当日烹饪当日服用，每天可喝两顿，不要隔夜食用，避免变质。一般女性，在经过两个月这样的分期调理以后，气血得到很好的恢复，面色就会出现很大的改观，精力也会旺盛很多。，

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