赵建华主任表示，消化系统是人们吸收营养的关键所在，而肠胃在消化系统中尤为重要。且肠胃极易受凉，从而导致肠道功能运转失常，身体出现诸多不适症状。那么肠胃不好有哪些症状呢？我们该如何调理呢？

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肠胃不好的症状：

1、腹部不适

肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般人体在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显。

人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而此类症状的表现一般为腹部胀痛、酸痛以及痉挛等。此外，有些患者也可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。

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2、消化不良

由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而出现腹胀和消化不良的情况。 人体消化食物需要消化液，当人体肠胃功能不佳时，易使肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调，从而导致腹部出现异常发酵等状况，也会使患者消化不良。

除此之外，消化不良也可能是因为食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物。

3、便秘、腹泻

人体肠道功能减弱时，对食物的分解会不完全，易出现便秘的症状。而腹泻主要是因为人体肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致一些有毒有害的物质对肠胃产生了刺激性，进而导致腹泻。

一般在正常情况下，肠胃不好的人便秘与腹泻都是以不规律的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。

除了以上这些症状之外，关于肠胃不好可能还会出现恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状。

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肠胃不好，这样调理！

1、饮食调节

赵建华主任认为，按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食；

除三餐外，肠胃不好的人应该在上下午、睡前各加一次点心，每餐要广泛摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要只吃淀粉含量高的食物。饭后也不要立刻躺下来休息。

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2、精神调理

同时，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

3、适量运动

适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动，预防或缓解不适症状。

经常锻炼身体有助于增强体质、提高人体抗病能力，运动也可以促进人体胃肠道的蠕动和分泌。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，易出现腹胀、便秘。

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