如何判断卵巢功能开始下降？日常护理与饮食调理怎么做？南京长江告诉你
卵巢早衰又称为早发性卵巢功能不全，发性卵巢功能不全是指女性在40岁之前出现性腺功能的减退。表现为继发性闭经、不孕，常伴有夜间睡眠过程中出汗、失眠，记忆力减退等围绝经期症状。
卵巢是女性独有的器官，有着重要的生理作用。作为内分泌器官，卵巢主要有两项功能：
1、产生卵子
2、分泌性激素
这两项功能能够保障女性正常生长发育、维持女性身体健康及正常生育功能。
若在40岁之前卵巢不能够产生卵子和雌孕激素，将严重影响生育功能与健康状况，会出现许多相关的问题和疾病。
卵巢早衰的诊断标椎
一
年龄：患者年龄小于40岁。
闭经时间：出现闭经时间≥6个月。
血FSH水平：进行至少两次血清基础FSH（促卵泡生成素）检测，结果均大于25IU/L，且两次采血间隔的时间要大于四周。
其他辅助检查和诊断依据
1
血清AMH水平
进行血清抗苗勒管激素（AMH）检测，结果≤7.85pmol/L（或1.1ng/ml）。
2
超声检查
进行盆腔B超检查，可能显示子宫正常或偏小，双侧卵巢较小或显示不清，双侧卵巢内直径2~10mm的窦卵泡数量之和<5个或不可见。
3
染色体和基因检测
对于疑似遗传因素导致的POF，建议进行染色体检测，有条件时可使用全基因组关联分析（GWAS）或二代测序（NGS）技术。
日常怎么判断卵巢功能开始下降？
二
月经改变：可能出现月经频发或稀发，减少，甚至闭经。
生育力降低或不孕：随着卵巢功能的衰退，生育能力降低，可能导致不孕。
雌激素水平降低：可能出现潮热、盗汗、烦躁易怒、失眠等症状。
其他伴随症状：如皮肤变差、性欲减退、自身免疫疾病等。
日常护理与饮食调理
三
避免熬夜
长期熬夜会破坏女性的内分泌轴，导致卵巢功能下降。
因此，保持规律的作息时间，避免熬夜，对于恢复卵巢功能至关重要。
结构均衡
科学合理的饮食有助于维持机体功能的正常运转。
卵巢早衰患者应多摄入优质蛋白质，如牛奶、鱼、虾、豆制品等，并多吃新鲜蔬果，以补充维生素和矿物质。
避免辛辣油腻刺激性食物，以促进身体新陈代谢。
适当体育运动
适当的体育运动如瑜伽、慢跑等，可以改善全身体质，增强身体抵抗力，对卵巢功能的恢复也有一定作用。
控制情绪
长期的精神紧张或情绪压抑会导致卵巢功能下降。
因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对于卵巢早衰的治疗和恢复具有重要意义。
温馨提示
卵巢对于女性的重要性不言而喻，一旦出现卵巢早衰的信号，应积极检查、治疗。
不要迷信所谓的卵巢保养秘方，只有在正规医院专科医生的指导下对症治疗，才能保证自己的身体健康！，
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