宫寒不孕要怎么调理？如何才能正常怀孕？

从中医的角度上来说，宫寒也就是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名。

那么经常活动锻炼可以缓解宫寒吗？很多女性因为宫寒的问题，而在备孕的时候迟迟不能如愿，这种情况下的宫寒是需要治疗的。下面我们一起来了解一下。

宫寒不孕要怎么调理?

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳;，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是*简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

不仅如此，如果在生活中用热水泡脚、少吃凉食、多吃温阳热性食物也是可以有效缓解宫寒的。

1、热水泡脚：尤其冬天睡前半小时，用热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

2、避免生冷寒凉食物：当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

3、多吃温阳热性食物：宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

如果您还在为宫寒烦恼，可以按照以上方法来试试，如果不是症状过于严重，需要及时到医院治疗，宫寒不孕患者如果有生育需要，可以进行调理之后尝试自然怀孕，如若无果，再考虑进行试管婴儿治疗也是可以的。，

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