脾胃是后天之本，调理好脾胃，让孩子吃得香、消化好、身体棒！

在当今快节奏的生活中，孩子们面临着前所未有的健康挑战，其中脾胃问题尤为突出。饮食不规律、营养不均衡、学习压力大等因素，使得越来越多的孩子出现食欲不振、消化不良、体弱多病等问题。针对这一现状，广州科大中医医院坐诊的余梅香教授强调：脾胃是后天之本，调理好脾胃，是让孩子吃得香、消化好、身体棒的关键。

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脾胃：生命活力的源泉

中医理论认为，脾胃是人体消化系统的主要脏腑，负责运化水谷精微，将食物转化为身体所需的气血和营养物质。脾胃功能的强弱直接影响到人体的生长发育、免疫力以及整体健康状况。对于孩子而言，脾胃更是其成长发育的基石，良好的脾胃功能是孩子健康成长的重要保障。

脾胃问题的常见表现

食欲不振：孩子对食物缺乏兴趣，食量减少，甚至厌食。

消化不良：饭后易腹胀、打嗝、反酸，大便不规律或性状异常。

体弱多病：脾胃功能不佳导致营养吸收不良，孩子免疫力下降，容易感冒、咳嗽。

生长发育迟缓：长期脾胃失调会影响孩子的身高、体重增长，甚至出现贫血、营养不良等问题。

余梅香教授的调理建议

合理饮食，定时定量：培养孩子良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保证三餐规律，适量摄入富含纤维的食物，促进肠道蠕动。

温热饮食，忌生冷：脾胃喜温恶寒，尽量让孩子少吃冷饮、生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如粥、汤等。

中药调理，温和养护：在医生指导下，可适当使用山楂、麦芽、白术等中药食材，或服用健脾开胃的中成药，帮助改善脾胃功能。

情绪调节，减轻压力：情绪对脾胃也有重要影响，家长应关注孩子的心理健康，避免过度压力和焦虑情绪，鼓励孩子保持乐观心态。

适量运动，增强体质：适当的体育活动能促进新陈代谢，增强脾胃功能，如散步、慢跑、瑜伽等，都是适合孩子的运动方式。

余梅香教授提醒广大家长，调理脾胃是一个长期且需要耐心的过程，不可急于求成。通过科学合理的饮食安排、适当的生活方式调整以及必要的中医调理，可以有效改善孩子的脾胃状况，让孩子拥有一个健康、快乐的童年。记住，脾胃健康是孩子成长路上的坚实后盾，让我们共同努力，为孩子的未来打下良好的健康基础。，

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