九类体质儿童的中医调理

小孩体弱多病饮食调

中医指出，因中医药安全、有效、低毒，体弱多病儿童可以进行中医调理以增强体质，而中医调理体弱儿，主要是根据体弱儿童的体质进行调理。

体质，即身体素质，是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。从中医的角度看，小儿体质分为9种基本体质类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等，其中以平和质最为理想。1、平和质---最健康

饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不吃过冷过热食物，粗细粮要合理搭配，少食过于油腻及辛辣之物。

2、气虚质---易疲乏

饮食调养：多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、大枣等，少食耗气食物，如空心菜、生萝卜等。

3、阳虚质---不耐寒

饮食调养：多吃羊肉、狗肉、虾、栗子、韭菜、桔子等，平时少食生冷黏腻之品。

4、阴虚质---口咽干

饮食调养：可多食鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、辣椒等温燥之品。

5、痰湿质---体肥胖

饮食调养：饮食以清淡为主，多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油腻食物摄入。

6、湿热质---性多躁

饮食调养：饮食以清淡为原则，多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。

7、血瘀质---色晦黯

饮食调养：可多食萝卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食肥猪肉等滋腻之品。

8、气郁质---胸胀满

饮食调养：多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。

9、特禀质--遗传差

饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食鱼、虾、蟹、腥膳发物及含致敏物质的食物。

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