中医上讲“脾虚百病生”，如何判断自己是否脾虚？附上健脾良方

现在胃不好的人有很多，很多人胃一不舒服了就会自行吃点胃药来缓解，但其实这或许是治标不治本，从中医的角度上来讲，胃好不好跟脾的关系是很大的，脾宜升则健，胃宜降则和，脾胃是相辅相成的，而脾为后天之本，如果一个人脾不好，那他的胃可能也好不到哪去。

《黄帝内经》中说：脾虚生百病，《脾胃论》中提到：脾胃虚，则九窍不通，所以，脾胃好不好，对整个身体健康的影响是非常大的。而对于中国人来说，与欧美人相比，相对是更容易脾虚的，因此还有十人九脾虚的说法。

我们之所以容易脾虚，跟以下几点因素有关：

第一个因素：劳作方式的改变。

以前，我们的劳作方式主要是农耕，下地干活，会消耗力气和脾气，但如今，很多人的工作方式都是每天坐在电脑前，可能脑力劳动比体力劳动多，运动量比以前大大减少了。肌肉过劳→安逸状态，其实也是会减弱脾气的，都不利于脾的健康。

第二个因素：压力变大了。

现在跟以前相比，虽然时代在进步，但与此同时我们的压力也变大了，体现在生活上、工作上、精神上，而中医上认为，人过于忧虑也会伤脾，耗损脾气。长期处于精神压力过大状态中的人，比较容易脾虚。

第三个因素：饮食大变化。

以前能吃饱就不错了，但现在物质条件比较富足了，我们的饮食发生了翻天覆地的变化，已经不再追求吃得饱了，而是变着花样地吃。但因此，很多人养成了不健康的习惯，比如三餐经常不按时吃、饮食过于单一、贪凉等，长期下去，都容易伤脾，引起脾虚，还可能会诱发脾胃方面的疾病。

中医上的脾和西医的脾不一样，脾一旦虚了，影响的不仅仅是它自己，还有其他脏腑的健康，所谓牵一发而动全身，脾虚的人应当要早点养脾。那么，我们如何判断自己是否脾虚呢？其实，脾虚的人身上大多有以下几个共同点，不妨对照自查一下，希望你一个都没有：

判断自己是否脾虚，可以看看有没有以下几种身体表现，若有，大概率是脾虚了：

一般来说，脾虚的人，食欲会有变化：胃口不好，吃得其实并不多但经常腹胀。

面部会有变化：脾虚的人，舌苔容易变白变厚，舌头还容易胖大，两侧有齿印；还容易流口水，中医上讲脾开窍于口，主涎，脾虚的人，睡觉时容易流口水；脾胃功能不好，也会影响到肺，而肺开窍于鼻，所以鼻部也会有所表现，容易干燥、流鼻涕。

排泄也会出现异常：脾主运化，脾虚了，不能正常运化，体内容易残留过多的湿，所以说这类人常常还会伴有湿气重的情况。脾虚湿重，就容易引起大便不成形、干稀不调。

最后，从整体上看，脾虚的人的精神状态也比较差，经常是少动懒言的，感到身体很沉重，没精神。

除此之外，不同类型的脾虚，身体表现也不完全一样，比如是脾里有寒引起的脾虚，那么，怕冷、肚子发凉、腹痛等是常见的表现，若是脾不统血了，那么身体乏力、面色发黄、慢性出血则是常见的表现。

而且对于不同年龄段的人来说，脾虚的表现也会有所不同。对于小孩来说，胃口差，往往少气懒言，多半是脾气虚了。成年人脾虚，很多人会有大肚子，但这不是真正的胖，而是脾虚湿重带来的虚胖，是体内水分太多了。

只有在了解了脾虚的表现，知道自己是哪种脾虚后，才能开始着手调理，如果只是一味地的吃一些对脾好的食物，其实并不能达到很好的效果，相反，胡乱进补，反而容易适得其反。所以，健脾之前，大家首先要纠正错误的健脾观念，要知道根据自己的脾虚类型去养脾，而且不能急于求成，不能长期靠吃药去调理，下面给出一些健脾建议给大家：

脾虚的人，平时尽量少吃凉食，现在天气渐冷，也要注意保暖，避免寒邪入侵，加重脾虚与湿气，可以适当吃点温性食物，如桂圆，搭配红枣，有利于帮你健脾养血。此外，在日常饮食上，要注意按时吃饭，让脾胃得以正常地运行。如果有朋友想通过服用中药来改善脾虚，请务必要在中医的指导下进行，不要自己随便吃，因为服用中药讲究辨证施治，乱吃可能不仅没效，还有隐患。

总而言之，脾虚易生百病，以上这些脾虚的身体表现，若您都没有，值得恭喜，若有，建议您就要早点养脾了。