一个人的脾胃如果不好，则会导致消化不好，消化不好就无法将食物的营养吸收，久而久之，会影响人的身体健康，所以有这方面疾病的患者，一定要及时治疗。

但是很多朋友并不知道脾胃不好会有哪些表现，所以今天我们就一起来看下脾胃不好时会有哪些症状？日常又要如何来调养。

脾胃不好时会有这些症状

1、脸色发黄

如果一个人脾胃虚弱，容易面色黯淡发黄，吃饭后容易肚子发胀，或者腹泻。如没有及时处理，长期下去会消瘦、面色枯黄，整个人看起来没有精气神。

2、精神状态不佳

中医认为，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

3、睡眠不好

脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

4、睡觉时流口水

若一个人的脾气充足，涎液能正常传输，帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱，唾液就不会老老实实的呆在口腔里面，而是会溢出嘴角。在睡觉时如果有流口水，可从健脾开始调理。

5、便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6、口唇无血色、干燥

脾胃不好的人嘴唇看起来干燥、脱皮、无血色，甚至嘴唇脱皮。脾胃好的人红润、干湿适度、润滑有光。

如果有脾胃不好的情况，调理是少不了的了，可以这样来调养

1、少食多餐

每顿饭只吃八分饱，每顿饭都不要吃的过饱，其实主要是因为胃消化食物也需要消耗气血能量，毕竟假如你吃得过饱会加大胃肠负担。

2、细嚼慢咽

细嚼慢咽是关键，因为工作等等问题，吃饭总是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会大。

3、忌冷饮与辛辣

少接触冷饮与辛辣，还有就是辣椒，这一种物质更是直接的刺激胃肠黏膜，一定要改善饮食。

4、正确减肥

不要依靠不吃饭来减肥，不吃主食减肥虽然能让我们很快瘦下来，但是也会让人体缺乏微量元素而导致营养不良，同时也增加了患上肾结石、便秘、肠胃病的几率。

经过上述的介绍，相信大家对脾胃不适的表现已经有所了解了，希望上述的内容对您会有所帮助。

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