脾胃虚弱做好这几件事让脾胃慢慢好转

有的人身体出现各种不良症状，去检查时中医医师告知患者是脾胃虚弱，而脾胃虚弱并不少见，其含义相对笼统，包括多种情况，典型的有胃气虚、脾气虚、中气下陷等，根据身体的表现，诊断结果可以了解类型，再通过后续调养逐渐恢复。

脾胃虚弱通常有哪些症状

01

腹泻

大部分人出现的脾胃虚弱病程较长，多有消化不良，腹泻症状。而身体保持健康的人饮食规律，在三餐饮食过程中获取食物，脾胃正常运转，可以让产生的代谢废物正常排泄出来，同时吸收营养物质和能量。但如果脾胃变得虚弱，相当于消化能力变差了，稍微不注意饮食就会腹泻，排泄出来的粪便异常，如果还吃生冷食物，暴饮暴食，这种情况更明显。

02

食欲减弱

脾胃虚弱通常胃口会变差，因为要让自己有正常胃口吃东西，前提条件是消化系统功能正常，脾脏和胃部都是消化器官，长时间不正确生活方式让这些器官走下坡路，在功能降低时影响正常消化，人的胃口也会跟着变差。而经常性食欲不振，摄入的食物量少，所提供的营养成分以及能量也减少，不利于健康，需及时发现异常后尽早调理。

如何改善脾胃虚弱

01

调整个人饮食

为了让脾胃虚弱得到改善，在生活中可从饮食入手，饮食禁忌以及适宜的食物有哪些应该去明确。建议脾胃弱的人选择健脾养胃食物调节，例如山药、莲子、芡实、扁豆，而那些刺激性大，不利于脾胃健康的辛辣食物、生冷食物、性质寒凉食物得忌口。

02

服用中药调理

要根据脾胃虚弱严重程度选择合适调养方法，有的人病程长，甚至持续腹泻，这种情况单纯改掉不良生活习惯远远不够，还应该从用药入手。而大多脾胃虚弱的人要服用中成药，具体用药方法听从医生建议，在指导用药后按时服用，调节一段时间后脾胃恢复健康，正常运转，所出现的症状才会减轻。

03

加强身体锻炼

日常保养应该保证有足够运动量，许多人长时间久坐，在缺乏锻炼时身体的代谢和循环无法保持良好，肠胃蠕动速度变慢，脾胃也会功能降低。

END

如果可以意识到健康运动的重要性，在出现问题后制定详细运动计划，通过这种方式强身健体，提高多器官功能，一段时间后脾胃虚弱才会好转。

来源： 吉林12320