10个不花钱就能养好脾胃的方法

10个不花钱就能养好脾胃的方法。

刘辛立，脾胃病知名专家。

食疗以及小方法不能代替药物治疗，只能起到辅助作用。结合舌诊、脉诊、问诊等详细辨证后得。如有不适请及时线下就医，中医需专业辨证，一人一方。

·第一、饥饱适中，饮食有节，一日三餐吃个七八分饱。

·第二、食宜缓细。不管吃米饭、喝粥还是吃馒头、饼都要细嚼慢咽，吃的太快会损脾、伤胃。

·第三、饮食有时。饮食有定时、有规律才能使身体及时获得维持生命的营养。

·第四、怒后勿食。进食的时候要心平气和，一切过度的负面的情绪都应尽力排除才有利于胃的消化。

·第五、谨和五味。应做到食物多样化，主食有精有粗，不偏食、不挑食。

·第六、清淡饮食。少吃肥甘厚味，少吃一些肉，多吃些新鲜的蔬菜瓜果。

·第七、饮食宜洁有味。发霉的饭肉还有隔夜菜最好不要吃，要重视饮食卫生。

·第八、甘咸勿过。吃太多甜的会损伤脾，从而在体内生痰生湿，还会损坏牙齿。吃的食物太咸会导致心脑血管疾病，尤其易患高血压病。

·第九、适温而食。食物的温度要适中，过汤会对口腔黏膜和消化道造成伤害。太凉的食物易伤脾阳，即使是天气炎热的夏天也不要经常喝冷饮。

·第十、餐后养生。吃完饭叩齿36下，这个时候嘴里会产生很多津液，有助于消化。如果吃饱了就躺下容易消化不良、积食。

你记住了吗？如果你也有类似脾胃问题过去没有得到改善，可以成为我的粉丝，评论打个"789"，我看到后会给你提供有效的帮助。