我们常说病从口入，如今随着生活节奏的加快，物质生活条件丰富，很多人平时的饮食不健康不规律，经常是半夜加餐、不吃早饭，平时吃的也都是一些高油、高糖、高脂肪的食物，因此导致一系列脾胃虚弱的情况，比如说食欲不振、肥胖、浑身疲惫等等。

在我看来：我们的脾胃是身体的重要部分，起到了消化和吸收食物，供给全身能量的作用。脾胃各司其职，脾把人体需要的能量输送全身，胃把人体吸收不了的垃圾通过肠道排泄出去。就好比车间里的运送带，把成品运出来，把残次品淘汰掉，但是现在这条传送带出现问题，工厂就运转不下去了。

临床这么多年，我遇到过很多脾胃不好的患者，今天我就把调理脾胃的4字秘诀交给大家，让大家健脾一身轻。

1、温脾——附子理中丸

有些人平时喜欢吃一些寒凉的食物，导致脾胃被冻住，就容易出现腹冷腹痛、大便不成型、浑身上下冰凉、脸色苍白等情况，更有甚者，脾胃的寒凉往下走，影响到肾，导致脾肾两虚。这个时候的脾胃就像一个冰窖，需要用温热的药去唤醒它，可以参考用温中散寒的附子理中丸。

2、补脾——归脾丸

脾胃的虚弱从来不是一日之功，大多是由于长期的饮食习惯所导致的，因此导致脾胃虚弱，无力消化食物，促使痰湿横行，影响人体正常活动，出现食欲减退、面色萎黄干枯、身体疲倦、虚弱乏力、腹部胀满虚胖等情况，而归脾丸可以补脾，对于脾虚引起的问题效果不错。

3、升脾——参苓白术散

脾的作用不光体现在运化上，更体现在升举清气以及托举内脏上，脾不能正常上升，多是由于重浊的湿气影响，脾的功能差劲，甚至有可能引发脱肛以及脏器下垂等问题，通常这一类人会表现出面部容易出油、头发两天不洗就油腻、舌头胖大有齿痕等等，参考用参苓白术散健脾祛湿，从而让脾不受水湿束缚，正常升清。

4、运脾——健胃消食片

脾胃的虚弱，通常最常见的情况就是食欲差、不消化，出现食积腹胀的问题。运化功能的低下，咱们生活当中的健胃消食片就能解决，通过药效的发挥，帮助脾胃运化，把吃进去的食物消化吸收，通过大便排出来。

总而言之，调理脾胃虚弱的问题就像修车，你得先找准到底是车轮还是发动机，又或者是没有燃油了；否则就容易出现健脾反而伤脾的情况。

同时，也提醒大家一句，如果不是专业人员，最好及时就诊调理，不要盲目的去用中成药。