脾胃虚寒的人，建议做好4件事，或能有效缓解，不妨试试

脾胃虚寒，意思就是人体的脾胃内阳气过于衰弱，从而使得阴寒内盛所导致的一系列症状。导致出现脾胃虚寒的原因，一般来说与饮食不当有关，比如喜欢吃过多的寒凉食物。

患者会出现浮肿、腹部胀痛、身体乏力、腰酸背痛以及小腹下坠等一系列不适症状。女性如果出现脾胃虚寒的情况，还会影响到女性的月经，以及导致女性出现面色发黄的现象。

脾胃虚寒对人体的健康有着较大的影响，一旦出现脾胃虚寒症状，一定要及时调理。那么，当发生脾胃虚寒的时候，该如何调理呢？

一、饮食调理

导致脾胃虚寒的主要原因便是饮食不当，所以说首先应该从饮食方面进行调理。患者一定不可吃寒凉食物，并且减少油腻，以及辛辣食物的摄入。

一日三餐应该以温热、好消化食物为主，最好是多喝一些热粥。营养要均衡一些，多摄入一些维生素类与适当的粗粮类食物。

除此之外，患者还可以喝一些桂圆红枣茶以及红糖姜茶，既能够起到驱寒的效果，还能够调理气血。

二、做好腹部保暖

尤其是一些女性，在日常穿衣搭配上，喜欢穿一些较少的衣物，比如说一些露脐装。

这些衣服会使得女性的腹部以及腰部暴露在外，如果气温寒凉时，会使得胃肠受到寒气，从而导致出现脾胃虚寒的现象。

所以说日常生活中，一定要做好身体的保暖，尤其是腹部。当患有脾胃虚寒的时候，可以每天使用热水袋，对腹部进行保暖。

或每天搓热双手之后按摩腹部，能够起到驱寒以及加快胃肠蠕动能力的作用。

三、药物调理

对于胃肠虚寒症状较为严重的患者来说，一定要适当的使用药物进行调理。

首先应去正规医院进行相应检查，然后根据病情程度，在医生的指导下使用药物治疗。

如果患者腹泻的症状明显，可以服用附子理中丸；如果患者的腹痛和畏寒症状较为明显，可以服用黄芪建中颗粒进行治疗，效果较好。

四、运动调理

胃肠虚寒的人群一定不要久坐不动，这样会使胃肠功能越发下降，使症状更加明显。

每天应进行积极的运动锻炼，比如说慢跑或者是瑜伽。这些运动能够加强胃肠道的蠕动能力，还能够促进消化液的分泌。

对于胃肠虚寒人群经常出现的消化能力下降，有着较好的改善作用。而且，还能够起到提高新陈代谢、驱逐寒气的功效。

综上所述，如果出现脾胃虚寒的症状，应当进行饮食方面的调理，并且做好腹部的保暖。患者每天还应坚持有氧运动。

症状明显时应使用药物进行治疗，除此之外，患者每天可用热水泡脚，并且配合按摩双脚以及小腿部位，有着提高血液循环以及驱逐寒气的功效。

患者日常中还可以适当喝一些胡椒猪肚汤，或者生姜粥以及姜汁牛奶，对于改善胃肠虚寒症状效果是比较好的。