脾胃不好，多吃这4种食物，排湿气、健脾胃

脾胃不好多吃这 4 种食物。

1. 脾胃不好多吃这 4 种食物，排湿气健脾胃。

2. 第一、山药。含有丰富的黏蛋白，可以起到很好的保护肠胃和血管的作用。

3. 第二、板栗。含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素，能够为人体补充足够的营养物质，同时还能够使脾胃进行自我修复。

4. 第三、红枣。红枣的铁元素非常丰富，可以促进血红蛋白的生成，增加血氧的含量。适量的食用还能够促进脾胃的运化，改善呕吐、腹泻、食欲不振等情况。

5. 第四、菠菜。含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，促进排便。

6. 如何正确的养胃？其实早在唐代，大医学家孙思邈的千金一方中就有记载过一个养胃的茶疗方。养胃珍品猴头菇、丁香、养护卫士沙棘，配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学的搭配在一起，每天一杯。如果您不方便准备食材，可以建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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