脾胃不好的人，要从饮食上调整，适量摄入这4种食物，健脾...

脾胃不适是许多人都面临的问题，但别担心，饮食是调理脾胃的重要手段。

1. 第一种是山药。山药中富含黏蛋白，能够很好地保护胃肠和食管，为你的消化系统穿上一层保护衣。

2. 第二种是板栗。板栗不仅含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素，能够为身体提供所需营养，还能够帮助自我修复，是脾胃调理的佳品。

3. 第三种是红枣。红枣的铁元素非常丰富，能促进血红蛋白的生成，增加血氧含量。同时适量食用还能够促进脾胃的运化，改善因脾胃不和引起的呕吐、腹泻、食欲不振等症状。

4. 第四种是菠菜。菠菜中的丰富膳食纤维可以增加胃肠蠕动、促进排便，有效排除体内的湿气，对脾胃的调理大有裨益。

无论你是患有萎缩性胃炎、反流性食管炎、糜烂性胃炎，还是其他胃部不适，都可以通过这四种食物来调理脾胃。请记住，饮食是调理身体的重要途径，选择对的食物，让你的脾胃更加健康。