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文案丨中医养生之道

编辑丨中医养生之道

中国传统文化中，有一句古语说："相由心生"。这句话是在说一个人的内心状态会影响他的面相，更深层次的含义是，一个人的身体健康状况也会通过面部特征体现出来。

尤其是在中医理论中，脾胃作为人体的"后天之本"，其健康状况对整个身体的影响可谓举足轻重。

而在现代快节奏的生活中，人们往往忽视了自己的身体状况，直到出现明显的不适症状才开始重视。殊不知，我们的身体早已给出了许多警示信号，只是我们没有留意而已。

特别是在面部，这些信号更是清晰可见。脾胃不好的人，脸上究竟会有哪些表现呢？让我们一起来揭开这个谜题。

中医理论认为，脾胃系统在人体中扮演着至关重要的角色。脾主运化，胃主受纳，两者协同合作，负责食物的消化吸收和营养物质的输送。

当脾胃功能失调时，会影响到消化系统，还会波及全身，甚至在面部留下痕迹。以下就是脾胃不好时，脸上可能出现的六种表现：

1. 面色萎黄

在中医看来，脾主肌肉，主四肢。脾胃功能正常时，能够将水谷精微输送到全身，使面色红润有光泽。

当脾胃功能失调时，气血生化不足，面部失去滋养，就会出现面色萎黄的情况。这种黄并非健康的小麦色，而是一种病态的蜡黄色，给人以疲惫、虚弱的感觉。

2. 眼下泛青

俗话说"眼睛是心灵的窗户"，但在中医看来，眼睛更是脏腑健康的晴雨表。眼睛下方的区域，在面诊中被称为"胃仓"。

当脾胃功能虚弱时，气血运行不畅，容易导致这个区域出现青黑色的阴影。如果经常熬夜或饮食不规律，这种情况会更加明显。

3. 唇色淡白

唇色反映了人体的气血状况。正常情况下，嘴唇应该呈现健康的红润色。而当脾胃功能失调，气血生成不足时，唇色就会变得淡白。有些人可能会误以为这是贫血导致的，但实际上，脾胃功能的改善往往能够有效改善这一症状。

4. 面部浮肿

脾胃系统负责消化吸收，还与水液代谢密切相关。当脾胃功能失调时，水液运化不畅，就容易导致面部浮肿。这种浮肿通常在清晨最为明显，随着一天的活动会有所消退。但如果长期存在，就说明脾胃功能已经受到了较为严重的影响。

5. 面部油腻

很多人可能认为面部出油是因为皮脂腺分泌过剩，但从中医角度来看，这也可能是脾胃功能失调的表现。脾胃虚弱会导致湿邪内生，湿邪上泛到面部，就会表现为面部油腻。特别是在鼻翼两侧和前额区域，油光发亮的情况尤为明显。

6. 痤疮频发

青春期过后仍然频繁出现痤疮，很可能是脾胃功能失调的信号。中医认为，脾胃功能正常时，能够正确运化水谷精微，将其输送到全身。

当脾胃功能失调时，湿热内生，上扰面部，就会导致痤疮的频繁出现。特别是在下巴和嘴角周围的痤疮，更是与脾胃功能密切相关。

认识到这些面部特征后，我们不禁要问：为什么现代人的脾胃功能会如此普遍地出现问题呢？

首先，我们要明白，脾胃作为人体的"后天之本"，其健康状况与我们的日常生活习惯息息相关。现代快节奏的生活方式，不规律的作息，以及不均衡的饮食，都给我们的脾胃系统带来了巨大的压力。

其次，情绪因素也不容忽视。中医理论认为，脾胃与思虑有着密切的关系。长期的精神压力和过度思虑，会直接影响脾胃功能。而在当今社会，压力无处不在，这无疑加剧了脾胃问题的普遍性。

发现自己有以上面部特征，该如何调理呢？中医强调"治未病"的理念，即在疾病尚未完全形成之时就开始预防和调理。以下是一些建议：

1. 调整饮食结构

中医认为，脾胃喜欢温暖和干燥的环境。在饮食上应该避免过于寒凉和湿润的食物。可以多食用一些温性食物，如红薯、山药、小米等。要注意饮食的规律性，尽量保证每天在固定时间进食，不要暴饮暴食。

2. 适度运动

适度的运动可以促进气血运行，有助于脾胃功能的恢复。特别推荐一些温和的运动，如散步、太极等。运动时间最好选在饭后两小时左右，这样既不会影响消化，又能起到健脾益胃的作用。

3. 情志调节

保持良好的心态对脾胃健康至关重要。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。要学会适度放松，不要过分钻牛角尖。

4. 中药调理

在中医师的指导下，可以选用一些调理脾胃的中药。常用的有白术、茯苓、陈皮等。这些药物可以健脾益气，有助于改善脾胃功能。但需要注意的是，中药的使用一定要在专业人士的指导下进行，不可盲目服用。

5. 艾灸调理

艾灸是中医外治法的一种，对脾胃调理有很好的效果。可以选择在足三里、中脘等穴位进行艾灸。这种方法简单易行，在家也可以操作。但同样需要注意，初次尝试最好在专业人士的指导下进行。

6. 作息规律

保持规律的作息对脾胃健康非常重要。中医认为，脾胃功能最旺盛的时间是在上午7-11点，因此最好在这个时间段内进行主要的饮食活动。要保证充足的睡眠，避免熬夜。

面部特征可以在一定程度上反映脾胃健康状况，但这并不是绝对的。每个人的体质不同，表现也可能有所差异。如果发现自己有上述面部特征，最好还是及时就医，进行全面的检查和诊断。

我们也要认识到，脾胃健康关乎消化系统，它还与整个身体的健康密切相关。

中医有"脾为后天之本"的说法，就是强调了脾胃在人体中的重要地位。关注脾胃健康，其实就是在关注整体健康。

在个快节奏的时代，我们常常忽视了身体发出的微弱信号。希望通过本文的介绍，大家能够更加关注自己的脾胃健康，学会"读懂"面部的信息。

预防胜于治疗，及早发现问题，及时调理，才能真正实现健康长寿的目标。

让我们共同努力，倾听身体的声音，关爱我们的脾胃，为健康生活奠定坚实的基础。毕竟，一个健康的脾胃，能让我们的脸上焕发光彩，更能让我们的人生之路走得更远、更精彩。

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。