身体消瘦脾胃虚，一个妙招，帮你把体重长回来

脾胃虚弱，就是脾胃的消化、吸收功能减弱。这可能是由于长期饮食不规律、暴饮暴食、过食生冷寒凉或辛辣油腻食物、过度劳累、情志不畅等多种因素导致。脾胃虚弱的人，往往伴有食欲不振、腹胀便溏、四肢不温、舌淡苔白等症状。

一妙招：食疗调养

莲子芡实粥

材料：莲子30克，芡实30克，粳米100克。

做法：莲子去心，与芡实、粳米一同洗净，放入锅中加适量清水，大火煮开后转小火煮至粥成。

功效：莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神；芡实补脾止泻，除湿止带。二者合用，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄等症状有良好改善作用。