*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 朱剑东医生（儿科-主治医师）

儿童体质好坏的关键在于脾胃，而在生活中，很多的孩子都有脾虚的情况，由于有些家长的不重视，久而久之导致孩子身体整体水平也跟着降低。那么，今天医生就带大家来了解一下小儿脾虚，请看以下内容。

小儿脾虚，会有哪些症状表现？

1、睡觉不安稳。宝宝一旦脾虚，我们是可以从睡觉状态观察出来，例如，孩子晚上睡觉睡得不安分，总是翻来翻去、爱哭闹、踢被子、总是趴着睡、还经常出现说梦话、盗汗、磨牙的现象。

2、发育较慢，身材瘦弱。孩子脾虚，最明显的特征就是消化吸收的能力下降，久而久之，宝宝体内所需的营养得不能满足，就会出现不长肉、身高也会比同龄人发育缓慢。

3、排便异常。孩子脾胃虚弱会导致经常出现便秘、腹泻的现象，还有大便的颜色也会加深，且臭味十分重，有时还会呈现出羊屎味。

让孩子告别脾虚，应该怎么做？

首先，要让孩子坚持运动锻炼，运动不仅能提高宝宝的免疫能力，还能帮助孩子的消化代谢，对其脾胃的调理是十分有利的。除此之外，运动还有利于分泌生长激素，帮助孩子的身高发育。运动的方式多种多样，日常可以让孩子多做这几类运动，如跳绳、跳高、各类悬挂运动、篮球、游泳等，但是应根据孩子的年龄等选择。

其次，调整宝宝的饮食，应做到营养均衡，三餐规律。有些宝宝会有偏食、饮食过于精细等习惯，这些都是不可取的，会容易导致孩子出现脾胃功能障碍，从而造成脾虚。所以在饮食方面，作为家长应给孩子调配营养餐食，做到饮食多样化，保证其营养，同时还应避免给孩子食用一些坚硬、生冷、油腻的食物，以免造成脾胃运化失常。

最后，如果小孩出现脾虚，可以采取小儿推拿的方式进行改善，这也是非常适合我们家长学习操作的，比如捏脊，长期坚持对孩子脾胃的恢复十分有利。除此之外，还要调整孩子的作息，保持充足的睡眠对于增强小儿的体质是十分重要的。

温馨提示：对于小孩子来说，脾胃先天常不足，如果脾胃调理不好，不仅会影响到孩子吃饭睡觉，还会对孩子的生长发育正常影响。因此，家长们一旦发现自己孩子有脾胃不好的情况，一定要及时调理，可以通过饮食和生活习惯着手。

本期话题：生活中，你还知道哪些调理脾胃的方法呢？欢迎在评论区留言与我分享~

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