随着社会的飞速发展，不少年轻人出现了白头发越来越多现象，为什么明明是大好年华怎么就长白头发了呢？

我总结了一下几点，看看你中招了没

一、遗传因素：

很多出现白发增多的人群具有一定的家族史，其父亲、母亲以及兄弟姐妹中存在少白头的情况，此时身体未出现问题，而且治疗效果并不好，也不会对身体造成影响。

二、生活因素：

很多患者熬夜、饮食不规律，在晚上11-12点不睡觉，熬到凌晨2-3点，平时喜欢吃辛辣、刺激的食物等，而且晚上睡眠质量非常差，都会导致出现白发增多的现象。

三、频繁烫染头发：

白发增多有时跟过度染发、烫发等因素密切相关，过度染发、烫发会破坏毛囊，导致头发出现白发，甚至发黄、发枯、脱发等。

四、疾病因素：

1、甲状腺功能减退：由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致的机体代谢降低，通常可引起全身多脏器的功能下降或紊乱，导致患者出现畏寒、无力、毛发稀疏等现象，患者也可以表现出白发增多的症状；

五、营养物质补充不充分，比如缺乏维生素A、维生素D等，或者缺乏某些必要的矿物质，如锌、钙、磷、铁等也可引起白头发增加。

六、要注意病人体内具有某些基础性的疾病，比如患有糖尿病或者肾上腺皮质机能不全，都有可能引起白头发增加。

如果出现白发增多的情况时，建议在生活上，可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，也要注意补充微量元素，例如铁、锌、硒等，有利于缓解长白头发的情况。

推荐食谱一 黑芝麻鸡蛋饼

1、首先准备黑芝麻100克，白芝麻20克，再加入清水淘洗干净，洗净后倒入滤网中，控干水分备用。起锅把黑芝麻倒入平底锅中，全程小火不停的翻炒。

2、炒干表面的水分就可以了，不用炒熟，倒入大碗中放凉备用。接下来准备几个纸皮核桃，剥出果肉。倒在案板上用刀切碎，尽量切得碎一些，这样口感会更好。全部切好后装入碗中备用。

3、准备40克红枣，加入一勺面粉抓拌一下，再加入清水，面粉可以很好的吸附红枣褶皱里的灰尘和杂质，再重新加入清水清洗干净。洗净后，我们用剪刀把红枣剪成小块，去核。尽量剪细一些，全部剪好后备用。

4、接下来，碗中打入两个鸡蛋，搅拌均匀备用。放凉后的黑芝麻倒入大盆中，加入鸡蛋液、红枣碎、核桃碎、15克的面粉，用筷子充分搅拌均匀。喜欢吃甜一点的可以加入白糖和蜂蜜，搅拌成这种粘稠的状态就可以了。

5、准备一个一次性杯子，把杯口解下来备用。盘中铺上吸油纸，再把芝麻糊倒入杯中，用勺子按压紧实，尽量薄一些，这样做出来口感会好。

6、烘烤10分钟，时间到了，一股浓浓的芝麻红枣的香甜，每块都嘎嘣脆，一口咬下去，满嘴香，只有红枣的一点点香甜味。

自己做的，健康无添加，喜欢赶紧收藏起来去试试吧，吃不完的放进玻璃罐中慢慢吃。

常吃海带，黑芝麻，何首乌都可以有效改善白头发，切记不要乱投医，对症下药。