颠覆了？早早长白头发，不是未老先衰，是为了对抗老年痴呆？

拥有一头乌黑亮丽的秀发可能是每个人的心愿，如果年纪轻轻就一头银发，那真的是一个比悲伤更悲伤的故事。

不仅会看起来比同龄人老上个十几二十岁，而且早生华发甚至意味着一些疾病。

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但近日，西班牙研究者发现：早生华发不一定代表衰老，也可能是为了抵抗阿尔茨海默症等严重疾病。

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看到这个报道的网友不淡定了：你可以说我显老，但要说我年纪轻轻就痴呆那就不能答应了——

@迷路的妹妹 ： 这意思白头发在拯救痴呆的我

@一池暮色：心疼少白头的朋友们...小小年纪就开始对抗痴呆症了

@一封信：要是这样还打不过痴呆怎么办

毕竟全世界每3秒钟就会增加一位老年痴呆患者，所以我们有必要闹明白白发跟痴呆到底有没有关系。对于想知道白发能否重新变黑的朋友，今天也一并给你答案。

文 | 黄佳 上海交通大学医学院医学博士

本文转载自微信公众号科普中国（ID：Science_China），原文首发于2019年5月9日，标题为《反转了？早早长白头发，不是未老先衰，而是为了对抗痴呆？》，不代表瞭望智库观点。

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白发的分类有几种？

白发分为早年白发和老年白发。

早年白发即早老性白发，又叫少白头，多发生于青年甚至儿童，多属于病理性，与衰老无关。

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老年白发属于正常的生理现象，一般在35岁以后开始出现，60岁以后逐渐增多。常从两鬓开始，慢性向头顶发展，数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛不会变白。

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为什么会长白发？

正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，头皮中的黑色素细胞便可顺利合成黑色素，并输送到毛囊中，把头发染成黑色。

简单来说，就是黑色素细胞不能向毛发顺利的输送营养，营养跟不上所以长白发。

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一般认为白发形成与以下几种因素有关：

1. 疾病药物遗传

疾病、药物和遗传是导致头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍，苯丙酮尿症等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

2.营养状况差

毛发同身体其它各部位的器官一样，需要充足的营养。

黄种人的发色呈现褐黑色，是因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁。如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，会使头发由黑变白。

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据医学临床证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

3. 精神压力大

如果一个人长期抑郁寡欢，精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神，均可使头发由黑变白。

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白发可以拔吗？

白头发，拔一根长十根，这个说法口口相传很多年。

原来，也一直错了这么多年。

其实，拔掉一根白发，只影响本身这个白发毛囊，不会刺激周围其他毛囊，更不会刺激毛囊里的黑色素细胞。

白发拔掉后，原来的毛囊并没有损坏，它会再长出一根白发。从同一个毛囊里长出来的头发，拔与不拔，颜色不会发生变化。

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白发能对抗阿尔兹海默症吗？

目前没有白发抵御疾病的证据，也没有直接证据表明白发和阿尔兹海默症存在关系。

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但考虑到阿尔兹海默症患者可能会出现精神紧张、焦虑等不良情绪，或长期缺乏维生素，铁、铜等微量元素及蛋白质等，也可导致白发。

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白发还能变回黑发吗？

民间常流传吃黑芝麻能使发色变黑。

理论上增加头皮营养，对于新长的头发会有一定的作用。然而，导致黑色素合成障碍的原因很复杂，但往往缺乏针对性，多以失败告终。

划重点！当头发长出头皮后，除了染发剂，其实并没有好的办法让已经生成的头发变黑…

因此，最好的办法是通过预防的方式减少白发的产生。

1、积极调节精神状态，劳逸结合，避免精神压力过大。

2、加强锻炼身体，规律生活，戒烟戒酒。

3、合理饮食，多食用富含蛋白质的食物，多摄取维生素和微量元素等。

延伸阅读：

3道题自测大脑退化程度，全错请自觉入院

你身边是不是也有这样的老人：他们说话时走神、词不达意，甚至明明东西拿在手里，还在到处寻找，有时甚至找不到回家的路……

你可能觉得老人只是年纪大了健忘。殊不知，他很可能患上了阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）。

全球患有阿尔茨海默病的患者约4600万，我国以800万人口位居世界第一。

更令人担心的是，老年痴呆还有了年轻化的趋势，一般公认的发病年龄已由原来公认的65岁提前到了55岁，整整早了10年。

权威专家教你7招，有效预防老年痴呆。

本文转载自微信公众号生命时报（ID：LT0385），不代表瞭望智库观点。

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3道题自测大脑退化程度

为了晚年健康，老人应该警惕这些早期认知下降的症状：

1. 记不住事，比如忘记自己手机、钥匙等放在哪里。

2. 逻辑和数学能力明显变差，买东西算不清该找多少钱。

3. 说话和运动大大减少。

4. 理解力、视空间感变弱，经常把一些东西放在不合适的地方，或很难学习一些简单的新事物，甚至还会迷路、混淆时间和日期。

5. 喜欢生闷气，由通情达理变得顽固执拗。

预防胜于治疗，及时发现蛛丝马迹，并到医院就诊，对缓解病情有很大帮助，以下3个小测试可帮助老年人测试认知功能。

测试1：找不同

按顺序分别找出字母N、数字6、字母C。

这个测试主要是检查视空间感，若存在障碍，就不会发现不同。

测试2：记忆问答

准备5样东西，比如一个杯子、一支笔、一串钥匙、一瓶水、一包纸巾，用布把它们盖起来，随机抽出一样，给被测试者看。使其回答布下还有哪些东西。

这个测试主要检查记忆力是否出现衰退。

如果能准确回答，就可继续问一些其他过去式的问题，比如昨天晚饭吃了什么昨天几号等。

测试3：画时钟

画一个圆圈，并按时钟格式写出1~12的数字，随意设定一个时间点，画出时针、分针。

这主要检查认知能力和视空间感。

圆圈画正确、画圆了加1分；数字1~12写齐、写对位置加1分；时针和分针相交加1分；时间指向正确加1分；如果得分低于2分，那么就要去医院检查了。

日常生活中，老年人可以通过弹钢琴、敲键盘等手指运动，读报纸、猜谜语等来锻炼大脑记忆以及逻辑思维能力，从而起到延缓大脑退化的作用。

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7招有效防老年痴呆

英国《每日邮报》最新报道，英国卡迪夫大学一项历时35年，涉及2500人的调查发现，保持以下7点良好的生活状态，可以将老年痴呆发病的几率推迟10年。

1、规律的睡眠

规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，更可以有效保护大脑。

在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地清除脑内的老年斑，保持大脑的健康。

大量的老年斑会破坏胆碱能神经元，导致记忆力下降及认知功能衰退。

每天的最佳睡眠时间是晚上11点至早上7点。最好晚上9点后就关闭电子设备很重要，以免影响睡眠。

2、充足的运动量

坚持每天进行30~40分钟中等强度的运动可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢及功能。

美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

3、饮食合理，体重不超标

多项研究证实，高血压、糖尿病等慢性疾病也是痴呆的风险因素，因此管理饮食，控制体重也是预防痴呆的重要手段。

将体重控制在正常范围内，一般将身体质量指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡） ）控制在18.5~24.9之内为佳。

研究发现，核桃中含有有益大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，防止衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。

日本一项研究还发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

4、戒烟少酒，护血管

吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，特别是脑卒中。

如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。

长时间过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍；并且，长期酗酒会损害脑血管，增加脑卒中的风险。

建议每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。

5、勤读书看报

英国爱丁堡大学的研究发现，学门外语可将痴呆的发病时间平均推后4年。如果老年也保持着学习的习惯，可极大地保护认知功能。

所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识，让大脑始终都处于运动和学习的状态中。

另外，还可以打打牌，玩玩字谜游戏，让大脑能长期处在一个比较活跃的状态中。

6、多听音乐

音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。

针对某些精神表现较突出的痴呆患者，如抑郁、易怒、情绪不稳定的患者，适当听听音乐可以缓和心境平稳情绪。

7、开心大笑

研究发现，每天大笑1次具有抗击心理衰老的功效。哪怕回想大笑场面，也能使压力激素皮质醇和肾上腺素分别降低39%和70%。

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