黑豆和它们一起煮，补肝肾益精血，白发少了眼睛亮了抵抗力也好了

豆有五色，各治五脏。

黑豆色黑入肾，本身就具有很好的补肾的作用，它是药食两用之物，如果你想乌须黑发、固齿明目，那么你在日常就可以多吃黑豆。

它单用就是一个食补的方，补养的速度是和缓的，如果和其他中药一起用，那就等于把食补和药补两种功效结合起来，药物的作用是很强大的，效果当然会来得更快。

在这方面，古人有很多经验，比如明代医学家刘浴徳有一方，取：

当归，川芎、白术、陈皮、菊花、白芍、甘草，黄芪、杜仲，生地、熟地、牛膝各，青盐，制首乌、枸杞，黑豆。

这里面黑豆是补肾的，用好它，能够对治各种肝肾不足之证。

除了黑豆，杜仲、牛膝、首乌、枸杞各个都是精兵强将。

杜仲、牛膝补肝肾，强筋骨，治腰膝酸痛、筋骨无力；首乌补肝肾，益精血，治须发早白、失眠健忘；枸杞养阴补血，和枸杞经常一起用的是菊花，菊花虽然没有补益的作用，但它能清肝明目，搭配枸杞，治肝肾虚损、精血不足导致的头昏眼花、目暗不明。

再加点青盐，引药入肾，它是引经佐使，带领其他中药更好的沉降到肾，使药力透得更深。

再把黄芪、白术加到方子里，这两个药可以补气，气血不分家，补了气，也要补一补血，这样一来，对肝肾不足又气血亏虚的人就有了很好的补养作用。

当归、川芎、白芍加生地、熟地组成四物汤，四物汤是补血养血的经典方，这里用生地配合熟地，既有补血的作用，又有凉血的作用。

生地、熟地虽然源自同一种植物，但由于炮制方式不同，药性不同，功效侧重也有所不同，生地是偏凉的，熟地是偏温的，所以生地凉血，熟地补血，一温一凉，相得益彰。

熟地、首乌经过了整晒，蒸熟了就很黏、很腻，怎样才能减少它们的腻滞之性，使其更容易吸收呢？加点陈皮，陈皮理气行气，促进气机运行，又帮助了黄芪、白术，使补气而不滞气。

甘草作为和事佬，调和药性，消除矛盾，让所有中药团结起来。

方法：把这些中药和黑豆一起煮，煮至豆子软烂，捞出，晒干，吃豆即可，每天15-30颗。

注意，一定要晒干，这样更有利于保存，不易变质。

总的来讲，这是一个配伍非常全面的方子，围绕着黑豆，加了补肾药，加了补气药，补血药，招兵买马一样壮大了黑豆的力量，如果一个人须发早白、两眼昏花、发脱齿摇、腿脚酸软，这就是一个很好的滋补的方子，还能帮助提升抵抗力，加强身体的抗病防御能力。