减肥常用的4种中药饮片

随着天气日渐回暖，不少小伙伴开始想着减肥，减肥茶无疑是现下比较流行的减肥方法。

但市面上减肥茶种类繁多，很多人都无法分辨，甚至会吃出问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。

所以最近常有顾客来药店咨询，有没有不伤身体的减肥茶推荐？那么，下面我们整理了几个，药店伙伴们可以参考学习一下哦~

荷叶

荷叶：本品为睡莲科植物莲的叶片。性味苦，平。入肝、脾、经。

具有清暑化湿，升发清阳，凉血止血之功效。

药理研究：荷叶有降脂减肥、降血压、抗氧化、清除自由基的作用。荷叶中生物碱成分对平滑肌有解痉作用，还有抗病毒、抗有丝分裂、抗炎、抗过敏作用。

药师经验分享：本品含莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、前荷叶碱等。荷叶中富含荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并将其排出体外。荷叶中含有大量纤维可以促进大肠蠕动，有助于排便清毒。荷叶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，利水祛湿，对水肿型肥胖减肥效果较好。

减肥方：荷叶减肥茶

组成：干荷叶18克，山楂、薏苡仁各9克，陈皮3克。

做法：将干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮一起放入茶壶中备用。沸水倒入茶壶中，冲泡后即可饮用。也可以用养生壶熬制。

功效：清热消食、降脂化湿。适用于痰湿肥胖者减肥。

温馨提示：女性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，可根据自身情况咨询医生。注意合理饮用，不要饮用过量。

山楂

山楂：本品为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。性味酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀之功效。

药理研究：本品能促进消化、保护心血管、降压、降血脂、抗氧化、增强免疫、抗菌、防癌、收缩子宫、止痛。山楂中有机酸是消食导滞的有效成分，黄酮类化合物是防治心血管病及降血脂的活性成分。

药师经验分享：果实含没食子酸，槲皮素，金丝桃甙，绿原酸，枸橼酸，枸橼酸单甲酯等。山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，促进身体内脂肪类食物的消化，将体内的脂肪有效地消耗。

温馨提示：脾胃虚弱者慎服。减肥不能仅仅依靠山楂，还要适当地做一些体育锻炼。一般情况下，饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的作用，不能空腹喝，每天泡1-2次即可。

减肥方：山楂荷叶茶

组成：山楂、决明子、荷叶各适量。

做法：将山楂切片，荷叶切丝，和决明子加水一起煎，取煎好的水，待温度适宜后，直接饮用。也可以用养生壶熬制。

功效：健胃消食、化浊降脂。

决明子

决明子：本品为豆科植物钝叶决明或决明（小决明）的干燥成熟种子。性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经。具有清热明目，润肠通便之功效。

药理研究：具有抗菌、预防动脉粥样硬化、抗血小板凝集的作用；抑制细胞免疫功能，对体液免疫功能无影响，可增强巨噬细胞吞噬功能，保肝，泻下，促进胃液分泌等。

药师经验分享：新鲜种子含大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸、大黄素葡萄糖甙等。决明子中含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感、减少食欲，从而控制食量，而且膳食纤维还可以促进肠道蠕动，促进排便，减少便秘。对于高血脂、高血压兼便秘者尤其适合。

温馨提示：决明子性微寒，长期大量饮用后容易损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。脾胃虚寒、脾虚泄泻的人群不要食用决明子。

减肥方：决明子菊花茶

组成：枸杞子9克，菊花3克，决明子18克。

做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水泡，加盖15分钟后即可饮用。一般可以冲泡3-5次。也可以用养生壶熬制。

功效：枸杞子养颜，菊花和决明子都有清热的功效。长期饮用有清除体内毒素，控制食欲，减肥之功效。

薏苡仁

薏苡仁：本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。性味甘、淡，凉，归脾、胃、肺经。具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓之功效。

药理研究：抑制骨骼肌收缩，小剂量兴奋呼吸中枢，大剂量抑制呼吸中枢。降血糖，促排卵，抑制胰蛋白酶等。本品有解热、镇痛、抗炎、抗肿瘤和增强免疫功能等作用，还能轻度降低血糖。

药师经验分享：种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。薏苡仁中维生素进入人体后，能起到一定促进细胞代谢的效果，帮助加速脂肪因子消耗。本品膳食纤维也比较丰富，可以加快肠道蠕动，润肠通便，起到一定的减肥效果。中医认为肥人多痰，身体较胖的人大部分都有痰湿的表现，而脾能运化痰湿，所以减肥的人多吃一些薏米可以增强脾胃运化功能，缓解体内痰湿症状，增强减肥的效果。

温馨提示：本品力缓，可在医生指导下服用一段时间。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎用。

减肥方：薏仁减肥茶

组成：薏苡仁9克、山楂3克、荷叶3克

做法：将薏苡仁适当破碎，山楂切成小片与荷叶同时放入杯中，用沸水泡，加盖15—20分钟后即可饮用。也可以用养生壶熬制。

功效：健脾利湿，减肥。

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