寒从脚起，冬天最忌手脚凉!教你5个中成药，养血补阳，暖手一冬

深冬的清晨，街角的早餐铺里蒸汽氤氲。小赵一边打包热腾腾的豆浆，一边看着身旁的同事小林搓着手跺着脚，嘴里嘟囔着：真是冻死人了，手脚像块冰。

小赵笑着打趣道：你这小年轻的，怎么比我这个常年跑业务的还怕冷？小林无奈地回了一句：可不是嘛，这手一冷，电脑都打不动，晚上睡觉还得穿着厚袜子才行。

听着小林的抱怨，小赵若有所思，突然想起几年前自己也经历过类似的困扰。那年，他因为长期熬夜加班，饮食不规律，冬天时候手脚冰冷得厉害，连握笔的力气都没有……

说到这，小赵忍不住问了句：你怕冷，是不是平时还有点疲乏无力？小林一愣，点了点头，随即反问：你怎么知道？小赵没有立刻回答，而是意味深长地笑了笑：这事儿啊，得从一味中药说起……

冬天，手脚冰冷的人不在少数。看似一件小事，其实背后藏着不少健康隐患。中医里有句老话：寒从脚起，病从寒生。手脚冰凉不仅是身体阳气不足的表现，还可能与气血运行不畅有关。

血液是人体的暖气管道，一旦供血不足，手脚自然容易冰凉。而阳气是人体的发动机，阳虚则如熄火的炉子，身体难以生热。

小赵那年就是因为阳虚加上气血亏虚，才导致手脚冰冷。他后来在中医馆开了几剂中成药，配合饮食调理，才慢慢改善。这些年，他对中医药学颇有研究，总结了几种温补气血、暖身驱寒的中成药。正巧今天遇到小林，他决定把这些经验分享出来。

一、四物汤——养血调经，手脚冰凉的女性福音

小赵的妻子小柔以前也是个冷手冷脚的典型代表。尤其是每逢冬天，手脚总是冰凉得像冰块，痛经也成了常客。后来小赵的岳母推荐她服用四物汤，再用艾叶泡脚，几个月后，情况大有改善。四物汤由熟地、当归、川芎、白芍组成，被誉为妇科第一方，主要功能是养血活血、调理气血。特别适合气血不足、手脚冰凉的女性。

现代研究表明，四物汤不仅能改善血液循环，还有抗氧化作用。中医典籍《医宗必读》记载，四物汤可通补血脉，调养阴阳。

二、金匮肾气丸——温补肾阳，驱散冬日寒意

小赵后来发现，自己的手脚冰凉，主要是因为肾阳不足。中医认为，肾为先天之本，肾阳不足导致阳气亏虚，身体无法产生足够的热量。

金匮肾气丸正是经典的补肾阳方剂，由桂枝、附子、熟地、山药等药材组成，能够温补肾阳、强壮筋骨。服用一段时间后，小赵的手脚冰凉明显改善，连冬天跑业务也不再畏惧寒风。

《金匮要略》中提到，肾气丸对腰痛脚冷、少腹拘急有显著疗效。现代医学研究也表明，金匮肾气丸能够提高基础代谢率，改善肢体末梢的血液循环。

三、桂枝汤——温通阳气，散寒解表

在小赵的老家，一到冬天，家里的长辈就喜欢煮上一锅桂枝汤，趁热喝下，浑身暖意融融。这道古方出自《伤寒论》，由桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草组成，能够温阳散寒、调和营卫。对于阳气不足、怕冷易感冒的人，桂枝汤是个不错的选择。

小林听了这个方子后，兴奋地表示：这不就是冬日的暖身神器吗？小赵点点头，提醒道：不过这汤适合阳虚体质的人，热性体质的不建议喝。

四、当归补血汤——补血生阳，改善气虚

当归补血汤是另一个经典方，由当归和黄芪按照1:5的比例组成。它的特点是补气生血，特别适合那些气虚血少、面色苍白的人。小赵的同事小李就是个例子。

小李因为长期熬夜写稿，经常头晕无力，冬天更是手脚冰凉。后来他在医生建议下服用当归补血汤，配合规律作息，身体慢慢恢复，连写稿效率都提高了。

这一方在《内外伤辨惑论》中有记载：黄芪为气血之源，当归为生血之本。中医认为，气为血之帅，气虚血少则手脚常冷。

五、附子理中丸——温中补阳，善治脾胃虚寒

小赵的叔叔老梁是个厨师，平时忙得不可开交，但他有个毛病，每到冬天胃就不舒服，饭后总感觉冷飕飕的。后来他尝试了附子理中丸，服用几周后，胃寒问题得到了明显改善。这款中成药由附子、党参、干姜、白术、甘草组成，能温补脾胃阳气，改善因阳虚引起的手脚冰凉。

附子理中丸在《伤寒论》中有详细描述，能温阳祛寒，理中焦，对脾胃虚寒效果显著。

中医强调冬病夏治，夏养三伏，冬补三九。除了服用适当的中成药，日常保暖、合理饮食、规律作息也至关重要。比如，平时可以用生姜、红枣煮水喝，或者用艾叶泡脚，促进血液循环。手脚冰凉的人，切忌贪凉喝冷饮，更要避免久坐不动。

小林听完小赵的讲解，感慨道：原来手脚冰冷还有这么多学问！看来我得试试这些方法，争取过一个暖和的冬天。小赵笑了笑，叮嘱道：记住，调理身体是个长期过程，贵在坚持。

寒冬虽冷，但只要懂得养血补阳，手脚暖和起来并不难。愿每一个怕冷的朋友，都能在中医智慧的呵护下，暖手暖心，安然度冬。