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文案丨健康科普田医生

编辑丨健康科普田医生

现代快节奏的生活中，越来越多的人感受到脾胃的不适。吃得多了，胃胀；吃得少了，没力气；稍微受点凉，就腹泻。有人甚至调侃：胃好的人是少数派，胃不好的才是主流。但你知道吗？这胃不舒服的背后，往往隐藏着中医所说的脾胃虚寒。

如果长期忽视，轻则影响日常饮食，重则诱发多种慢性疾病，甚至可能严重削弱人体免疫力。所以，今天我们就从中医的角度，聊聊脾胃虚寒的危害、症状、以及如何用三种中成药来调理脾胃，恢复健康。

中医认为，脾胃是人体的后天之本，承担着运化水谷的重任。通俗来说，脾胃负责把我们吃下去的食物转化为气血和能量，再输送到身体各个部位。

如果脾胃功能失调，食物就不能被有效消化和吸收，身体自然会闹脾气。而虚寒指的是脾胃的阳气不足，运化功能减弱，同时表现出寒性症状。简单来说，脾胃虚寒就是脾胃的火力不足，导致消化能力下降。

很多人可能对虚寒这个词感觉抽象，但它的症状其实很直观：

- 腹部怕冷：稍微吃点冷饮或者碰到凉风，肚子就不舒服，甚至会腹泻。

- 食欲减退：总觉得胃口不好，吃什么都提不起精神，稍微吃多一点就胃胀。

- 大便不成形：粪便偏软甚至稀薄，排便次数较多，甚至一吃东西就跑厕所。

- 四肢冰凉：手脚常年冰冷，尤其是冬天更明显。

- 疲倦乏力：即使没有做什么体力活，也总感觉没劲儿，容易出虚汗。

- 舌苔白腻：舌头颜色淡，舌苔厚而发白，是脾胃虚寒的典型体征。

这些症状看似日常小事，但如果长期存在，可能会影响全身健康。例如，有研究表明，脾胃虚寒可能导致营养吸收不良，进而引发贫血、免疫力低下等问题。而且，脾胃虚寒还是胃炎、胃溃疡等多种消化道疾病的潜在诱因。

现代生活方式是脾胃虚寒的幕后推手。首先，不规律的饮食习惯是罪魁祸首。很多人为了工作熬夜加班，三餐不定，甚至用外卖、方便面和烧烤填饱肚子，这让脾胃常年超负荷运转。其次，冷饮、冰啤酒、雪糕等解暑神器，在中医看来是脾胃的大敌。

过多的寒凉食物会直接熄灭脾胃的阳气，久而久之，脾胃功能就会越来越弱。最后，现代人普遍缺乏运动，长期久坐也会导致气血运行不畅，进一步加重脾胃虚寒。

面对脾胃虚寒的问题，中医调理的思路是补脾、健脾、温脾。接下来，我们将分享三种经典中成药，它们使用方便，还在临床上被广泛验证有效。

1. 附子理中丸：温中散寒，调理寒性体质

附子理中丸是脾胃虚寒的经典用药，被誉为寒性体质救星。其主要成分包括附子、干姜、人参、白术和甘草，能够温中散寒、健脾益气。如果您经常感到胃部怕冷、腹部隐痛或者大便稀溏，这款药可以帮助恢复脾胃的火力。

2. 香砂六君丸：健脾理气，适合脾胃虚弱兼气滞

香砂六君丸在附子理中丸的基础上，加入了木香和砂仁，能够在健脾温胃的调理气滞问题。如果您经常胃胀、打嗝、恶心，这款药可以帮助消除胃部的气堵，让您吃得舒服、消化得顺畅。

3. 人参健脾丸：补脾益气，增强消化吸收能力

人参健脾丸适合脾胃虚寒兼气血不足的人群。它的成分以人参、白术、茯苓为主，能够全面补益脾胃，改善食欲不振、乏力无力等症状。尤其是对于长期脾胃虚弱导致的体重下降、面色苍白等表现，人参健脾丸有很好的调理作用。

想要发挥中成药的最佳效果，服用方法和剂量非常关键。附子理中丸和香砂六君丸一般建议饭前温水送服，每天2-3次，每次6克左右；而人参健脾丸则可以饭后服用，每次9克左右，每天2次。当然，具体用量需要结合个人体质和症状，最好在医生指导下使用。

此外，中成药安全，但并非人人适用。例如，附子理中丸不适合实热体质的人服用，而香砂六君丸对于胃部有明显溃疡的患者需要谨慎使用。在开始用药前，建议先咨询专业医师，避免盲目用药导致不良反应。

除了服用中成药，平时的生活习惯对脾胃健康同样至关重要。以下是几个实用的小贴士：

1. 饮食有节：尽量做到少食多餐，不暴饮暴食，避免辛辣、油腻和生冷食物。

2. 保护腹部：天冷时注意腹部保暖，避免让冷风直接吹到肚子。

3. 适当运动：饭后散步15-30分钟，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

4. 规律作息：过度疲劳会损伤脾胃，一定要保证充足睡眠，避免熬夜。

5. 心理调节：中医强调思伤脾，过度忧虑也会导致脾胃功能失调。学会放松心情，对脾胃健康非常重要。

脾胃虚寒看似是个小问题，但它对健康的影响却不可忽视。中医讲究天人合一，脾胃的健康与我们的饮食、作息、情绪密切相关。

如果您已经出现了消化不良、胃寒怕冷等症状，不妨试试今天提到的三种中成药——附子理中丸、香砂六君丸和人参健脾丸，再结合科学的生活方式调理。调养脾胃并非一朝一夕的事情，但只要坚持，健康一定会回到您的身边。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于艺术加工，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。