脾胃最喜欢的几款小零食，经常吃，轻松健脾、开胃、化湿气

脾胃虚弱是中医的一个词，如果是按照现代医院里边西医，那一般叫作胃肠病，或者是消化道消化科的一些病。

这个脾胃概念是中医特有的，脾和胃在中医里，一个是五脏，脾是五脏之一，也是我们的后天之本，也是产生水谷精微的一个地方，可以产生气血，是气血生化之源，也是运送气血一个很重要的枢纽，转枢的地方。

胃，摄纳水谷，就是接受水谷，同时可以搅拌糜烂，把它腐烂，这样帮助于脾分清，分出来很精微的物质变成气血，然后营养全身。脾，能够统摄气血，比如说你气如果不能够得到统摄，你就会气虚，如果要是说血得不到统摄，你就会血虚等等。这些都是它的一些生理功能。

那么，脾胃虚弱的人一般是因为什么导致的呢？

一般是在生长发育过程中，造成体质的脾胃虚弱。比如说，你从小饮食可能不规律，睡眠可能也不是很有节律，然后吃的食物寒凉温热，可能也不是特别的规律，同时营养搭配的也不太好，加之，你自己又有些不太好的饮食习惯，比如说爱吃刺激性的东西，或者比较爱吃寒凉的东西，或者比较爱吃过于熟，或者煎烤的食物，这样就会损坏你的脾胃，使得它的生理功能受到影响，那么就会造成体质性的脾胃虚弱，这是体质性的。

看上去这个人就比较弱，不管他是大人还是小孩，他看上去一眼，就是中医说的望诊，一眼看上去就是脾胃虚弱。

还有，像现在的很多伏案工作的人，经常需要面对电脑或者看书学习的人，很容易脾胃虚弱，或者倒夜班的体力劳动者，也许他长得很结实很健壮，但也很容易脾胃虚弱。还有小孩子，比如食积的、消化不良的，也是脾胃虚弱。

女孩子面色苍白月经量特别少，身型长得也不是那么的所谓美丽吧，就是说已经到了发育的年龄，结果乳腺还没长起来，子宫还是小小的，月经也流的不好，头发也没有光泽，等等，这都是脾胃虚弱的表现。

这是体质性的，这种体质性可以一直伴随在你的一生当中，它会越来越重，就造成了病症，我们就把它叫作脾胃虚弱症，叫作症候。

那么，该怎么健脾开胃呢？除了大家熟知的吃养生粥、喝养生汤之外，还有几款可口的磨牙小零食，可以帮助您健脾胃，化掉湿气，老人孩子都可以吃哦！

1、板栗

板栗是秋冬季里我认为是好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里，无论什么时候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

2、烤红薯

红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

3、山楂片

胃口不好可以吃山楂片。山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。

4、水煮花生

《本草纲目拾遗》说：花生悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰，并且味甘气香，好吃解饱。花生可以用来治疗咳嗽有痰、气血不足、脾胃虚弱之证。水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米好用水煮的方法吃。

5、南瓜饼

中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。

脾胃为后天之本，人活着就要吃饭，饭吃进去要转为气血必须经过脾胃消化吸收，脾胃出了问题，吸收消化差，也会导致气血不足，进而影响到健康和体质。

所以，不管是平时吃饭，还是日常备着的一些小零食，都可以多尝试调理脾胃，把脾胃这一对儿亲兄弟给养好，胜过多种良药。

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