声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

很多前列腺疾病，实际上是自己‘作’出来的。

这句话刚一从李医生的嘴里吐出，全场的气氛顿时凝固了。

大雪节气的寒冷风雪依旧未能撼动那股温暖的火炉气息。

大家围坐在餐桌旁，捧着热腾腾的汤锅，屋外银装素裹，屋内却是温馨如春。

全家人刚刚一起享用了丰盛的晚餐，猪骨汤和肥美的羊肉让每个人都感到满足，胃口也变得异常好。

餐桌的主人，张亮，一名做房地产投资的成功人士，年近四十，一直以来都感觉自己身体还算硬朗，唯一的小毛病就是偶尔会有些尿频。

前列腺疾病这个话题，其实他很少提起，因为大家都知道，身为家庭的顶梁柱，张亮有时候忙到连休息的时间都不够，哪有心思顾及健康？

而且，像这种年纪的男人，偶尔出现尿频或者腰酸背痛，也算是正常现象吧？

你可得注意啊，张亮，前列腺的事情，闹不得。

李医生是张亮的表哥，平时见面就喜欢说些健康方面的话题，尤其是对他的兄弟张亮，总觉得得提醒提醒。

得了得了，我知道了，你就说吧，怎么闹不行。张亮无奈地笑了笑，夹了一块羊肉放进碗里。

你可别当笑话说啊，李医生深吸了一口气，放下筷子，你是不是觉得前列腺的事，‘大不了’？

你可知道，很多前列腺的问题，都是男人自己作出来的。那些不良习惯，是个大祸根！

张亮有点不以为然，笑着摇了摇头，我还以为你是要讲什么大道理，结果就是让我别熬夜，多喝水，做点运动呗？

李医生却一脸认真，你可别小看这些，男人有些不良习惯，真的能把前列腺搞得一团糟，而且，你还不自知。

很多你觉得是小事，日积月累，最后就变成大问题了。

李医生的表情严肃得让张亮有些愣住了，他的眼神中透露着一种不容忽视的警告，

说起来，前列腺病的确和很多男性的生活习惯紧密相关，尤其是三个看似不起眼的坏习惯，简直是前列腺疾病的‘祸根’。

张亮闻言，终于放下了手中的筷子，你这是哪三个习惯，快说说。

第一个，久坐不动。李医生语气严厉，接着他讲了一个他亲身接诊的案例。

你有没有注意到，很多上班族，尤其是像你这种整天对着电脑的，前列腺问题严重的比例特别高。

有一个病人，和你差不多，坐在办公桌前一天十几个小时，腰也不好，肚子也大了。

每次到医院，尿频、尿急的问题让他困扰不已，结果经诊断发现，前列腺已经严重肿大，基本上每天都有压迫的感觉，像是有个大石头压在身上一样。

李医生叹了口气，久坐使得下半身的血液循环不畅，长期对前列腺形成压力，直接引发炎症，严重的甚至会导致前列腺肥大。

你说的也对，我平时坐得多，基本都是开车上班，然后坐办公室，再坐车回家，运动的时间少得可怜。

张亮开始有些愣住了，想想自己似乎真是天天这样活着。

李医生点了点头，你要知道，久坐不动的危害远不止前列腺，腰椎、膝盖、颈椎这些部位也会‘受害’。

但最直接的，就是前列腺，严重的还可能诱发尿路感染，甚至是影响性功能。

所以，动一动，站一站，走一走，不仅能缓解前列腺问题，甚至能改善你的体型！

行行，知道了，第二个呢？张亮一边点头，一边忍不住笑道。

第二个，饮食不规律。李医生语气顿时变得有些沉重，我敢说，你一定喜欢吃油腻的东西，对吧？

你看，之前你们家做的那锅羊肉火锅，脂肪含量很高，尤其是这些肉类食物，平时你是不是喜欢吃？

他指了指桌上的几盘菜，脂肪含量过高，特别是动物脂肪，容易使体内的激素水平失衡，

前列腺得不到足够的营养支持，反而受到脂肪的压迫，容易发炎、肿大。

张亮有些愣住了，尴尬地笑了笑，你说的对，确实有些习惯不好，比如经常吃烧烤、油炸食品，感觉就算偶尔吃点火锅，也没关系。

李医生叹了一口气，吃得过多油腻食物，容易导致体内荷尔蒙水平的不平衡，增加雄性激素的分泌，长此以往，前列腺就容易受到影响。

你要记住，前列腺是对脂肪特别敏感的，尤其是那种高脂肪的食物，油炸、烧烤，它们会让前列腺处于一个压力的状态，时间久了就不行了。

那怎么办？张亮有些心虚，我是不是该改变一下饮食？

当然！李医生毫不犹豫，吃得清淡点，多吃点水果、蔬菜，减少红肉摄入，尤其是减少油炸食物，

保持足够的水分摄入，才能让前列腺保持健康。还有，少喝酒，特别是啤酒！

这我知道，我也尽量少喝酒。张亮有点惭愧，那第三个呢？

李医生放下碗筷，严肃说道，第三个，性行为过度或不当。

他顿了顿，继续说，我知道你平时的工作压力大，难免会有时候释放压力的方式不太健康。

性行为不规律、频繁、或是过度，都可能引发前列腺问题，甚至导致前列腺炎。

李医生又举了一个自己接触过的病例，曾经有个年轻小伙子，因为经常手淫和频繁的性行为，

结果前列腺发炎，身体透支过度，影响了工作和生活，最后不得不接受治疗。

张亮无奈笑道，这话说的有点直接，但我明白了。

你要记住，前列腺是个非常脆弱的器官，压力过大，负担过重，都不行。

李医生语重心长，偶尔释放一下是正常的，但要保持平衡，过度就会影响健康。

听完李医生的提醒，张亮开始深思，这些坏习惯果然不容忽视，而他自己，确实有很多地方没有做好。

于是，他决定开始改变，从每天走路半小时开始，减少油腻食物的摄入，戒掉过多的酒精，尽量避免不规律的性行为。

此时，餐桌上气氛重新轻松了起来，张亮的家人也纷纷表示，要开始注意自己的生活习惯。

毕竟，身体才是革命的本钱，不容忽视。

突然，张亮心里冒出了一个问题：如果前列腺疾病真的是这些坏习惯造成的，那是不是可以通过彻底改变生活方式来根治？

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参考资料

[1]潘巧红,李莎,聂宇辉.慢性前列腺炎的护理与自我保健[J].中国农村卫生,2016,(24):61.