3个喝水小习惯，也能轻松防治前列腺炎

医生总结：3个喝水小习惯，也能轻松防治前列腺炎

以上3个喝水小习惯，也能轻松防治前列腺炎，你造吗？

上班族阿C一天起床时解小便，发现有白色的尿液拉出来，一开始没有在意，可是在接连几天都出现同样的情况，而且用力拉尿的时候，有像豆腐渣-米汤样尿滴出来，平时上班忙，喝水也少，没有时间来医院，非常苦恼，网上咨询问怎么回事、怎么办。

阿C随尿液出来或者用力挤尿出来的白色、豆腐样、米汤样物是前列腺液的一部分，这其实是前列腺炎的表现，医学上常用滴白来形容（少部分人来自尿道其他腺体，不再此赘述）。正常情况下，前列腺液是透明、带有少许黏性的，每次排放很少，经常在人们多喝水后随着尿液排出，因此不易察觉。

现在的上班族会有长时间久坐或熬夜等不良因素的影响，会造成前列腺液分泌的增加，加上平时喝水少、排尿间隔时间长或本来就有前列腺炎的男性朋友，会导致前列腺液积聚并浓缩在后尿道，当排尿的时候就顺着尿液出来，我们看到的就是白色尿。如果不处理，它会对尿道造成刺激，形成排尿时候灼热感或者刺痛感，甚至可以在还没排尿的时候，白色分泌物先溢出来，就是我们说的滴白，个别人可能会有尿道口肿痛等不适症状，非常恼人。

针对阿C的情况，我们就先给他以上3个喝水的小习惯！

把水杯放在触手能及的地方

这里的多喝水，不仅可以通过尿液来充分冲洗尿道，还有利于前列腺分泌物的排出，既可以减少滴白的发生，也可保前列腺的安全。如果喝水少，人体的尿液就会浓缩，尿颜色深黄，异味大，排尿次数少有可能造成尿路的逆向感染，引起前列腺炎，出现和阿C一样的情况，时间久了，还会出现尿液浓缩，容易导致尿液内的有害物质增多，形成尿路结石，也会加重肾脏和膀胱患病的风险，对健康不利。

对已经有尿频和尿痛症状的前列腺疾病患者，在工作和生活中也要多饮水，保持尿液清亮，避免因前列腺炎产生的前列腺液聚集，从而减少刺激症状。有些人得了前列腺炎，因担心尿频，所以不敢多喝水，反倒可能加重前列腺炎症。因此，前列腺炎患者平时注意不要憋尿，勤换内裤，多喝水，同时饮食清淡，性生活适度。需要提醒的是，多喝水还需多排尿，要避免憋尿。不及时排尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺、膀胱逼尿肌张力减弱，容易引起排尿困难，使前列腺炎病情加重。

除了以上3个喝水的习惯，为了更好保护前列腺，在日常生活中，我们还有5个建议：

（1）避免看小电影片，以免造成反复人为造成的性刺激。

（2）养成少喝酒甚至不饮酒。

（3）少熬夜，晚上最好11点前入睡。

（4）养成不久坐的良好生活作息，建议每次久坐不用超过1小时就起来活动5-8分钟。

（5）适度增加有氧运动的锻炼，如游泳、慢跑、球类运动等，建议一周抽2-3天，每次40分钟，运动出汗或少许心跳加快为宜。