前列腺炎教你三招改善不适症状!

前列腺炎教你三招改善不适症状。

前列腺炎教你三招改善不适症状。

·第一招，提肛运动。这项运动随时随地都可以开始收缩肛门，保持三到五秒后缓慢放松，每十至十五次为一组，每日三到五组。长期坚持能改善盆底肌，促进血液循环，缓解尿频、尿急，从而预防前列腺炎。

·第二招，按摩穴位。关元穴位于脐下三寸，是小肠的墓穴与元气汇聚所处。手指轻柔按摩这个穴位，直到感到微微的酸胀，每次三到五分钟，一天可以多按摩几次。

·第三招，三阴交穴。三阴交在小腿的内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘的后方。按摩左右两侧，每侧两到三分钟。它可以调节气血，疏通经络，改善前列腺的血液循环，从而缓解症状。

·第四招，饮食调理。多吃蔬菜、水果，富含了维生素、矿物质及纤维，它能够提高免疫力。少吃一些辛辣刺激、油腻的食物，从而防止前列腺的发生。