冬天了,最近因为前列腺增生到门诊看病的老年患者明显增多了.他们最常问到的一个问题是,医生,我平时应该注意些什么?今天一起来看看,有哪些不良的生活方式会加重前列腺增生的临床症状,我们又该如何避免.

前列腺增生是什么?

前列腺增生是引起中老年男性排尿障碍最为常见的一种良性疾病.随着年龄增长,前列腺增生引起排尿障碍的发病率也会逐年增加.60岁时这个发病率大于50%,而到80岁时将高达83%.前列腺增生所导致的临床症状主要包括尿频尿急、尿失禁、夜尿增多、排尿困难、间断排尿、排尿不尽等等.它涵盖了整个储存尿液、排出尿液和排出尿液后的全过程.具体关于前列腺增生的一些临床表现和评估指标,感兴趣的可以关注后看下之前的文章.

哪些不良生活方式会加重前列腺增生的症状呢?

说到生活方式,这种最简单的调整和治疗的方式,虽然简单,但是往往是患者最容易忽视的一环.经常可以发现患者突然出现排尿问题的加重和这些生活方式有关系,但是常常又忽视了没有注意,最后又非常的后悔.

久坐

很多人在能坐的时候绝对不会站着,为什么?因为舒服!但是在坐位的时候,可以使盆腔的血液循环减慢,尤其是我们的臀部和会阴部的血流.这样就会导致前列腺的慢性充血淤血,这不但会影响前列腺增生的患者,都是也容易诱发前列腺炎.

前列腺的充血使局部的代谢产物不能及时排出,前列腺腺管阻塞,前列腺液排泄不畅,刺激前列腺组织增生、炎症的发生.特别是久坐于软座,不能定时起身活动的人群,更容易出现前列腺的症状.

骑车和穿紧身裤

这里说的骑车主要是说小坐垫的,尤其是对于追求运动的老年人非常喜欢的山地车、公路跑车等.适当的骑车运动是非常有益于健康的,但是小坐垫会增加前列腺的压力,同时紧身裤也是一样的道理,会和久坐一样,造成会阴部和前列腺局部充血.所以对于老年人,适当活动是必须的,但是对于骑行,建议时间控制在30分钟以内,平时也要穿较为宽松的衣裤.减少或者说避免会阴部和前列腺部的充血情况

过度劳累

现在退休年龄推迟,很多中老年人也是作为很多项目的中坚力量,一直奋斗在工作岗位.这会带来过度劳累和睡眠不足,这种情况下会加重排尿无力的情况,出现排尿费力、排尿等待等情况,容易出现小便不能自解等情况.严重的甚至需要急诊留置导尿管.

辛辣饮食

中国传统酒桌文化深入人心,很多人晚上不喝点小酒或者吃点辛辣刺激的饮食,会觉得很不过瘾.但是日常生活中若摄入了过多的辛辣和油腻饮食,容易对前列腺增生产生较强的促进作用.在目前前列腺增生出现急性尿潴留的患者中,由于饮酒和刺激饮食的占大多数.

因此,刺激性较强或辛辣饮食的食物要坚决避免进食,包括辣椒、胡椒、大葱及生姜等,平时应当以清淡饮食为主,油腻的食物要控制.

憋尿

相信我,非常多的人都有憋尿的习惯,比如找不到厕所,或者说正好在工作的时候.这个现象非常常见,但是憋尿容易导致前列腺包膜张力的明显升高.久而久之呢,也会加重前列腺增生的临床症状.

对于前列腺增生的患者,需要多饮水,多排尿,通过尿液来对尿道进行冲洗,促进前列腺分泌物的排出,预防感染的发生.

哪些生活习惯是需要前列腺增生患者养成

说完了不良的生活习惯,我们来说说对于前列腺增生良好的生活习惯.但是也只是能缓解或者说延缓疾病进展,并不能通过这些生活习惯来真正治疗疾病.

温水坐浴

类似于前列腺炎,温水坐浴可以促进前列腺的血液循环,减少前列腺充血所导致的不良情况.同时也更多的需要中老年人注意会阴部的清洁,避免出现逆行感染,而加重前列腺增生的症状.

日常锻炼

对于需要久坐的患者,工作时候呢可以适当起来活动或者是及时调整体位.在合理的范围内保证自己能得到充分的休息.骑行也是非常好的一种全身锻炼方式,但是要注意时间.另外可以参与一些不要那么高强度的体育锻炼.

总结一下,前列腺增生是一种良性疾病,主要影响患者的排尿问题.通过合理的生活方式改善,可以从一定程度上缓解前列腺增生的临床症状,减少对于前列腺的刺激,提高患者的生活质量.

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